胃腸病養生保健百科有什麼

腸胃的重要性不言而喻，平時你意識不到，大吃燒烤，大喝啤酒，暴飲暴食，而一旦哪一天你深受腸胃病的折磨時，就知道腸胃於自己是如此的重要了，現在已經有越來越多的人開始關注腸胃的養生，那麼胃腸病的養生保健百科有什麼呢？如何通過食物來進行養生呢，那麼下面我就來和大家說一下吧。

1、喝蜂蜜

蜂蜜每晝夜服用3-4次.對於治療胃酸低的胃炎採用飯前直接食用蜂蜜，也可以根據患者的愛好用涼開水稀釋後食用；而對於治療多胃酸的胃炎，則將蜂蜜用溫水稀釋並在飯前一個半至兩個小時內飲用.治療潰瘍病也可以加蜂蜜，但為了使蜂蜜更好地配合藥物治療最好要找有關醫生進行諮詢.蜂蜜用溫水稀釋治療多胃酸的胃炎，在飯前兩個小時或飯後三小時飲用（最好安排在早餐或午餐前後）.

2、早餐忌吃過多的蛋白質，脂肪類，肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳.

如：火腿蛋三明治，小籠包，水煎包，燒餅油條，過甜的麵包，均不宜.

早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟，頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症，早衰症.只要早起30分鐘就有充足的時間進食.尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍.

3、早上不宜喝咖啡

易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝，成年人一週不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失.

4、成年人一週不超過3顆蛋

蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋，茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性.

5、三白少吃

白米，白麵，白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔).

以上所講的就是胃腸病養生保健百科，同樣也要提醒大家晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期，新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠，內分泌失調.晚上亦不宜吃水果減。同樣飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽，辛辣食物要控制，太冷太燙不吃，祝您健康。