腸胃養生保健要怎麼做

人體的腸胃是有非常大作用的。每天的很多食物都是要靠腸胃來消化吸收的。如果腸胃出現了疾病的症狀，或者是不舒服的情況，那麼消化吸收的功能就會受到很大的影響。如果不能很及時的進行有效治療和控制，那麼是可能會導致更嚴重疾病發生的。那麼腸胃養生保健要怎麼做？下面我們就來介紹下。

1、喝蜂蜜

蜂蜜每晝夜服用3-4次.對於治療胃酸低的胃炎採用飯前直接食用蜂蜜，也可以根據患者的愛好用涼開水稀釋後食用；而對於治療多胃酸的胃炎，則將蜂蜜用溫水稀釋並在飯前一個半至兩個小時內飲用.治療潰瘍病也可以加蜂蜜，但為了使蜂蜜更好地配合藥物治療最好要找有關醫生進行諮詢.蜂蜜用溫水稀釋治療多胃酸的胃炎，在飯前兩個小時或飯後三小時飲用（最好安排在早餐或午餐前後）。

2、早餐忌吃過多的蛋白質，脂肪類，肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。

如：火腿蛋三明治，小籠包，水煎包，燒餅油條，過甜的麵包，均不宜。

早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟，頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症，早衰症.只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

3、早上不宜喝咖啡

易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝，成年人一週不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。

4、成年人一週不超過3顆蛋

蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋，茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。

腸胃養生保健就應該要按照上面介紹的這些方法來進行。這樣才能讓身體保持比較健康的狀態。如果不能很好的做到這些養生保健的方法時，對於健康是非常沒有好處的。所以一定要特別的注意才行。如果有了腸胃的疾病，要及時的進行鍼對性治療。