腳趾經常抽筋是怎麼回事注意什麼？

抽筋，是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋是一般人最常有的經驗，其中百分之七的青少年在過去的一年中有過腳趾抽經的經歷。腳趾抽筋的情況，多在16至18歲的青少年中發生。大部分青少年發生腳趾抽筋的情況都不以為意，也不過問當中的原因。然而事實上導致腳趾抽筋的原因有很多種，不同原因對應的處理方式也不相同。那麼小編就將腳趾抽筋的各種原因歸納起來，以此來展示各種不同的情況。

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多晒太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

臨床表現1．全身強直性抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張（頭後仰，小腿抽筋全身向後彎呈弓形），雙眼上翻或凝視，神志不清。

2．侷限性抽風：僅區域性肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反覆發作，抽風發作持續30分鐘以上者稱驚厥的持續狀態。

3．高熱驚厥：主要見於6個月到4歲小兒在高熱時發生抽風。高熱驚厥發作為時短暫，抽後神志恢復快，多發生在發熱的早期，在一次患病發熱中，常只發作一次抽風，可以排除腦內疾病及其它嚴重病疾，且熱退後一週作腦電圖正常。

日常生活中注意補鈣，多食用補鈣物質，有規律的進行適當的運動，增強體質，都能夠極大減少抽筋的次數。如果腳趾抽筋就根據小編歸納的原因對症下藥，用適當的方式處理，這樣身體才會更好。