抽筋之後腿一直疼是怎麼回事？抽筋怎麼辦

腿抽筋是很多人都曾經有過的經歷，尤其是中老年人和青少年。很多人腿抽筋兒的現象，經常會在半夜發生，一次兩次還好，但是如果經常在半夜抽筋，會嚴重影響睡眠質量。下面，就快和本站一起了解抽筋的相關知識吧！

本文目錄

1、腳抽筋是什麼原因

2、抽筋之後腿一直疼是怎麼回事？

3、抽筋怎麼辦

腳抽筋是什麼原因

首先，身體上的肌肉如果不斷的說說過快的話，特別容易造成腿腳抽筋的現象。因為在劇烈運動的時候，每個人的身體是處在非常緊張的狀態下，不管是腿部的肌肉還是腳部的肌肉收縮的頻率都過快，而放鬆的時間又過於短，從而導致了協調不一致，繼而就會發生腿腳抽筋的現象。

另外，經過一系列的運動之後，出了很多的汗，身體當中的鈣流失非常嚴重，人身體中的修改濃度在特別低的情況下，肌肉就特別容易興奮從而導致痙攣。

另外一種現象就是在睡覺的時候姿勢不對，這種情況下，特別容易造成肌肉長時間的處於放鬆的狀態，從而引起了一種叫做被動痙縮的現象，也就是腿腳抽筋的症狀。

抽筋之後腿一直疼是怎麼回事？

抽筋之後腿一直疼，其中一個原因是在抽筋之後由於抽筋部位肌肉僵硬，所以血液暫時無法進行正常的迴圈，如果這時沒有對腿部肌肉做放鬆工作，他就會一直處於緊繃的狀態，這樣在第一天抽筋之後，往往患者在第二天還會感覺腿部肌肉疼痛。

抽筋之後腿一直疼還有一個原因，就是在抽筋時肌肉自發收縮時，造成了小腿肌肉強制性拉傷，這樣小腿在今後的疼痛感覺會持續好幾天。

還有一個原因就是很多人在腿抽筋之後，沒有進行適當的休息，稍有緩解之後就立即走路，或者是繼續運動，這樣當時不會有太大的感受，等到走完路運動完，休息一段時間後就會漸漸的感覺小腿部位疼痛。

抽筋怎麼辦

首先，如果您出現了腿部抽筋的情況並且身邊沒有其他的人的話，那麼就需要你快速的收縮自己的腳掌，不斷的彎曲腳趾向掌心的地方，整個腳部彎曲成弧形並用手不斷的拉伸自己的腿，這樣可以有效的緩解抽筋引起的疼痛以及不適。

其次，如果您正坐著忽然引起了抽筋的現象，那麼就要用手用力的按住膝蓋使腿部儘量的伸直，並且這個姿勢堅持五秒鐘，慢慢的放鬆自己的大腿部位，如果還是感到疼痛，那麼就重複以上的動作，抽筋的現象就會緩解。

最後，如果抽筋的時候身邊有其他的人，也可以讓別人來輔助一些動作進行抽筋的緩解，可以讓別人快速的將你的腿部伸直，然後用手掰住腳趾不斷的往腿部彎曲，堅持幾秒鐘一般症狀都會緩解。