腳肚子抽筋是怎麼回事呢

肌肉痙攣就是抽筋的學名，抽筋最常見的發生部位是小腿和腳肚子，腳肚子發生抽筋的情況時通常會非常的疼痛難忍，很多人會在半夜睡覺時，突然被腳肚子抽筋疼醒，需要好長時間才能止痛，影響人們的睡眠。那麼，腳肚子抽筋是在呢麼回事呢？出現腳肚子抽筋的情況後該怎麼辦呢？

引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

腳肚子抽筋是一種非常常見的情況，雖然通常不會給人體健康造成太大的影響，但還是會影響人們的正常生活。提醒大家如果平時經常有腳肚子抽筋的情況，應引起重視，積極尋找引起腳肚子抽筋情況的原因，積極進行治療，減少腳肚子抽筋給您的生活造成的影響。