突然抽筋是怎麼回事呢？

抽筋是日常生活當中很常見的一種現象，一些人在游泳或者是爬山的時候都面臨過腿抽筋的問題。但是很多人對於引起腿抽筋的原因並不是特別瞭解，其實引起腿抽筋的原因是多樣的。而且及時做好措施來緩解腿抽筋也是非常有必要的，下面就讓小編給大家分享一些關於腿抽筋的知識吧。

引起原因

高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有區域性性的如腓腸肌

引起腿腳抽筋的常見原因：

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。

睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。

外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

平時可適量補鈣，多晒太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

預防方法

穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。

一些會在半夜裡抽筋的人大多是不良睡覺習慣導致的，尤其是一些喜歡睡覺的時候把被子捂得緊緊的人，其實只要稍微拉鬆被褥，抽筋的情況就能夠得到預防了。因為杯子捂得過緊會使得被子壓住足部，從而引起腿部痙攣的情況。