提肛是怎麼回事呢

在今天，人們經常熬夜，經常吃快餐，也比較喜歡吃辛辣刺激的食物，再加上經常應酬，要與酒打交道，導致身體越來越差，也會容易導致肛門疾病的發生，肛門疾病雖然對身體的危害較小，但是，容易反覆，給我們帶來了很多痛苦，所以，吹有提肛運動，那麼，提肛是怎麼回事呢？

具體的動作是，吸氣時收腹、迅速收縮並升提肛門及會陰，停頓2—3秒，再緩慢放鬆呼氣，反覆10—15次。經常提肛門有助於升提陽氣、通經活絡、溫煦五臟而益壽延年，並能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早洩、遺尿、尿頻等疾病。

經常提肛可約束尿道，緩解尿失禁。尿失禁是很多成年婦女的煩惱，經常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的張力，加強尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動反應，使約束小便的機能得到恢復和加強。

經常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液迴流不暢所引起。提氣縮肛時，對肛周靜脈產生一個排擠作用，能使區域性靜脈迴流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的迴流。

經常提肛可保護前列腺。男性中老年人的排尿障礙約有半數與前列腺肥大有關。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經、血管，各器官組織之迴圈代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎症的作用，對改善排尿困難具有良效。

提肛運動，也是比較好的運動，可以預防肛門疾病的發生，而提肛是怎麼回事呢？上文也已經為大家介紹了，通過運動真的只非常好的運動，如果你也經常生活不規律，也不妨每天做一遍提肛運動，這樣，我們才會遠離肛門疾病哦！