眼睛痛該怎麼辦呢

人們的眼睛除了晚上睡覺的時候是閉上的，其他時候都在工作，而長期坐辦公室的人，眼睛的疲勞程度會顯得格外嚴重，這也是為什麼人們有時候會覺得自己的眼睛痛。眼睛疼痛其實和疲勞過度有很大的關係，當然也不排除有其他的因素存在。怎樣才能緩解疼痛呢？眼睛痛該怎麼辦才好呢？

1按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。

3按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

4飲食調養：維他命A ，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B ，維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

以上就是眼睛痛該怎麼辦的問題的答案。其實緩解眼睛疼痛的方法非常多，大家可以通過按摩或者通過飲食調節來緩解眼睛的痠痛感。當然，這些都要堅持，如果只是偶爾做到這些，效果是不會怎麼明顯的。另外也要注意休息，千萬不要熬夜熬通宵。