不出汗咋辦才好呢？

人一般在天氣比較熱的時候或者是大量運動過後，都會留很多的汗，這樣才是正常的表現，但是也有的人的體質很難出汗，即使剛長跑過3000米，留的汗還是很少，對於這樣的情況，即便有了這種症狀，大家也都不是特別的在意，不過大家還是想知道不出汗對自己的身體到底會有多大的損害以及如何治療，這裡小編就來給大家解答下。

1、有些人運動的時間較長，感覺體內非常熱，可是就是不出汗。這是因為你的汗腺不發達造成的。如果遇到這種情況後，建議你發現運動不出汗，要立刻停止運動。

2、這種不出汗而運動的人，易出現胸悶，頭暈的症狀。如果此時不停止，而繼續運動的話，會導致中暑的發生。自己把自己給燒暈了。

3、出現這種情況後，可以選擇喝一些冰水，或者是冷的飲料，然後用涼毛巾來擦自己的身體，也可以多喝些水，促進排尿來降溫。

無汗症是指少許或完全無汗，分為侷限性和全身性兩類。全身性見於先天性外胚葉缺損病.侷限性見於某些面板病，如粘液性水腫，銀屑病等。全身無汗者不能調節體溫，往往感覺身體不適，稍一受熱即煩躁不安，尤其在炎熱時體溫可以升高.治療：如為其他疾病之繼發症狀，則治原發疾病，如為先天性外胚葉缺損病，目前尚無法根治。

怕冷尚可見於肝病，或甲狀腺功能減退.研究表明耐寒能力較差的女性較男性血液中鐵元素含量不足，血漿甲狀腺素水平降低。鐵是製造血紅蛋白的重要原料，擔負著身體內氧的運輸代謝功能。

如果長期缺碘便會影響甲狀腺激素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低.因此，怕冷的女性，應多吃些含碘較多的食物如海帶、海蜇、蝦皮等。含鐵的食物，如動物肝臟、羊肉、牛肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜等。

對於不出汗的朋友來講，首先是要去大型的醫院去看看醫生，看看自己的無汗症是由於什麼原因而得的，如果是由於身體缺少某些元素，比如鐵元素或者是鉀元素之類的，就要多吃一些富含這些元素的食物來補充，另外，可以適當的減少自己的運動量，具體情況還要根據個人體質聽從醫生的建議。