![11個舒壓法 重塑健康快樂生活]( "11個舒壓法 重塑健康快樂生活")
- 壓力來自生活的方方面面。每天面對壓力，是不是讓你覺得身心疲憊，不堪忍受呢？其實生活中有很多小方法是可以舒緩壓力的，今天小編就為大家介紹一些減壓的小方法，幫助大家減輕壓力，更健康快樂的生活。1.運用言語和想象放鬆通過想象，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上...
- 8463
![舒張壓偏高的原因]( "舒張壓偏高的原因")
- 其實在平時的生活中的時候很多的人都沒有時間去照顧自己的身體的，這樣的話就會導致一些疾病的發生的，尤其是在中老年人的人群之中的，就要特別的注意高血壓現象的，不然的話很有可能會出現舒張壓偏高的情況的，所以下面我們就一起來了解一下舒張壓偏高的原因有哪些。主要原因：那也...
- 4132
![怎樣舒緩精神壓力]( "怎樣舒緩精神壓力")
- 現在的社會競爭是漸激烈，很多年輕人的生活和工作的壓力也逐漸的加大，如果人們長期處緊張壓抑的狀態下，對我們的身體健康是非常不利的，嚴重的還會引發其他的疾病。舒緩精神壓力對現在的年輕人來說非常的重要，我們要學會自我調整，不要依靠酒精或者藥物來給自己減壓，這樣做是非常不...
- 7935
![10小技巧舒緩壓力]( "10小技巧舒緩壓力")
- 繁重的工作和瑣碎的生活小事，工作、生活中的種種壓力將女性朋友推向崩潰的邊緣。煩躁的心情會影響身體健康、破壞人際關係、引發家庭矛盾。正確緩解壓力是現代女性的必修課。下面為你介紹女性減壓的10個小技巧，助你重拾往日的信心與活力。1.和朋友一起說說笑笑對女人來說，經...
- 31468
![舒張壓收縮壓是什麼]( "舒張壓收縮壓是什麼")
- 很多都不太清楚什麼是舒張壓收縮壓，當自己真正遇到他們的時候就傻眼了，這到底是什麼？我該怎麼辦呢？等等一些些問題撲面而來，就大家遇到的這些問題，我給大家做了以下的解釋。為大家解答不明白的問題，讓大家能夠明白什麼是舒張壓收縮壓，以至於遇到問題的時候能夠冷靜的解決。收縮壓...
- 31612
![年底忙碌壓力大 5個靠譜減壓法助OL舒緩身心]( "年底忙碌壓力大 5個靠譜減壓法助OL舒緩身心")
- 年底是上班族們最忙碌的時刻，從而產生巨大的壓力讓上班族們無法承受。然而在面對巨大壓力的時候我們該怎麼辦呢？今天小編就帶你瞭解一下5個靠譜減壓方法幫助你舒緩身心，下面就跟隨小編一起來看看吧。1、洗個泡泡浴把燈關上，倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋...
- 10963
![白領舒壓 午休排壓四大絕招]( "白領舒壓 午休排壓四大絕招")
- 對於下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一個上午的緊張工作，以及眾多工作的積壓，肯定壓得人喘不過起來，以致午休不能好好地休息。那麼，該如何排解壓力，好好午休呢？夏天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。午休時間雖短，但對於上班族來說卻是難得的...
- 26408
![降舒張壓的藥有哪些]( "降舒張壓的藥有哪些")
- 其實在平時的生活中的時候，很多的人都沒有時間去照顧好自己的身體的，尤其是對於中老年人更加需要去鍛鍊自己的身體的，不然的話很有可能會出現高血壓的現象的，對於自己的健康是非常不利的，所以需要一些降舒張壓的藥，所以下面我們就一起來了解一下降舒張壓的藥有哪些。主要藥物：可...
- 16741
![職場孕婦舒壓法則：每隔2小時為大腦舒壓]( "職場孕婦舒壓法則：每隔2小時為大腦舒壓")
- 職場孕婦舒壓法則：每隔2小時為大腦舒壓職場孕婦舒壓法則每隔2小時為大腦舒壓建議孕婦每隔1.5~2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放鬆法，可大幅降低體內壓力。推薦1：4：2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣，更好的做法是3：12：6.深呼吸同時什麼都不去想，可以把焦慮的狀況調回正常。...
- 32238
![減壓妙招 10秒鐘快速舒緩壓力]( "減壓妙招 10秒鐘快速舒緩壓力")
- 都說有了壓力才會有動力，但是，不是生活還是工作，壓力過大都會讓人產生一系列的心理疾病。來看看以下減壓妙招，讓你10秒鐘快速舒緩壓力。深呼吸暫停一切正在進行的事，專注地做幾次深呼吸。深呼吸時要活用你的腹腔，把氣深深地吸進肺的底部；不要抬高鎖骨，擴張胸腔，那樣只會讓你感到疲...
- 29576
![收縮壓正常舒張壓高的治療方法]( "收縮壓正常舒張壓高的治療方法")
- 我們每個人收縮壓必須正常身體機能才能正常運轉，很多人大多數是老年人易產生這種疾病，也就是我們日常所說的血壓高，那麼有什麼方法治療收縮壓正常舒張壓高的情況呢，下面來讓我們一起學習一下治療方法！治療方法：藥物+飲食。在飲食上控制一下。剛開始也只是吃藥，不過一旦藥停立馬...
- 25397
![白領舒緩壓力按摩保健手法]( "白領舒緩壓力按摩保健手法")
- 白領們每天都要坐在辦公桌前工作，長期的坐立，難免會腰痠腿脹、肌肉疼痛，長期保持坐姿不變，會造成正常新陳代謝的阻塞，按摩是一個舒緩解壓的最有效方式。1、芳香按摩方向按摩的手法都較輕柔，這種輕柔的手法通過喚醒身體最細微的感知細胞，達到讓人身心放鬆的效果，芳香按摩必須遵循4...
- 25448
![十一個舒壓小方法]( "十一個舒壓小方法")
- 壓力來自生活的方方面面。每天面對壓力，是不是讓你覺得身心疲憊，不堪忍受呢？其實生活中有很多小方法是可以舒緩壓力的，今天小編就為大家介紹一些減壓的小方法，幫助大家減輕壓力，更健康快樂的生活。1.運用言語和想象放鬆通過想象，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上...
- 10543
![舒緩壓力的方法都有什麼]( "舒緩壓力的方法都有什麼")
- 壓力是每個人都有的，身體壓力過大的話，很容易引發出身體多種問題，尤其是對一些上班族啊來講，他們的壓力有很多原因，在自身出現壓力後，需要及時的改善，這樣對調理身體才會有很好幫助，那舒緩壓力的方法都有什麼呢，也是有很多不錯方式，下面就詳細的介紹下。舒緩壓力的方法：練習冥想：冥想...
- 9847
![舒緩壓力妙方多]( "舒緩壓力妙方多")
- 緊張的生活節奏和巨大的生活壓力，讓很多人患上了不同程度的抑鬱症。儘管人們可以採取這樣或那樣的方法來治療病症，不過保持一份健康平和的心態才是關鍵。專家建議，人們在平時緊張忙碌的工作中，不妨抽空暫時放下手中的工作，做一點簡單的遊戲來輕鬆一下自己。端酒杯原本是餐廳服...
- 9748
![按摩疏肝法有效舒緩壓力]( "按摩疏肝法有效舒緩壓力")
- 人在情緒異常的時候，容易影響肝的生理功能，使人體各部氣的活動異常，出現氣機不暢、鬱結、逆亂等病理變化，進一步加重情緒障礙，甚至影響脾胃功能，出現情緒抑鬱、肝區不適、脅肋脹痛、胃脘不舒、消化不良等症狀。中醫認為肝具有疏洩功能，即能夠調暢全身氣的執行狀態，促進各臟腑功能...
- 7504
![單純舒張壓高的食療方法]( "單純舒張壓高的食療方法")
- 建議保持低鹽，高鉀，高鈣飲食。每天吃6克以下的鹽。高鉀飲食可降壓，應多吃水果，服利尿劑後如有低鉀應補鉀，或服用保鉀利尿劑。高鈣飲食應每天吃1磅奶和1個雞蛋。少吃高脂肪食物，注意保持身心愉快。另外每天可吃些有利降壓的水果蔬菜。葡萄，橘子，蘋果，核桃，香蕉，西瓜，梨子，桃子等水果都...
- 6938
![媽媽為高一兒子舒緩壓力的方法]( "媽媽為高一兒子舒緩壓力的方法")
- 媽媽為高一兒子舒緩壓力的方法：1、要幫助孩子正確定位：第一次考試可能還定位不準，多次考試後，就要形成一個正確的定位，家長和孩子一直習慣了做“學生”或者“學生家長”，對於孩子的新排名可能接受不了，但是你也要明白，在一個群體裡，都會有和較後一名，在重點高中較後一名，也許在普通...
- 12223
![運動降低舒張壓嗎]( "運動降低舒張壓嗎")
- 對於運動是否能夠降低這個舒張血壓，很多人都不能真正的明白和了解，很多人喜歡運動，是因為運動會給我們的身體帶來一些我們想不到的好處，也是可以選擇通過運動來提高我們的身體素質，還可以通過運動來讓我們得到瘦身的效果，當我們在運動的時候降低舒張血壓一些人覺得有明顯的效果...
- 21579
![如何舒緩心理壓力呢？]( "如何舒緩心理壓力呢？")
- 現在的人們因為經常要面臨升學的壓力，升職的壓力，工作的壓力，生活的壓力，還有一些人工資掙得並不多，但是需要還房貸，還車貸等，如果這些壓力長期的揹負在一個人的身上，往往就會導致這個人的心理壓力越來越大的，嚴重的可能會導致出現一些心理疾病。所以一旦出現了心理壓力，就要注意及...
- 19305
![五招舒緩工作壓力]( "五招舒緩工作壓力")
- 社會生活節奏的加快、日趨激烈的競爭和永無止境的慾望，使人們承受著越來越重的壓力，被迫加入到亞健康的行列中。既然無法逃避壓力，就要學會與壓力相處，學會調節心理平衡。如何舒緩工作壓力，保持良好的生活心態，促進身心健康呢？1、淡泊功利，不必給自己制定過高的目標。醫學研究證...
- 15070
![舒壓法則 杜拉拉式孕婦排解心理壓力方法]( "舒壓法則 杜拉拉式孕婦排解心理壓力方法")
- 凡是可以想到將來有可能發生在寶寶身上的事情她都想到了，例如孩子會否有兔脣、將來會不會生活不開心，甚至因國小生跳樓事件而擔心孩子長大後會否跳樓她常因為這些擔心而睡不著覺。懷孕還讓她錯過了升遷機會。她在待產時就常常在半夜哭泣，把老公拉起來大吵大叫。她說自己有產...
- 13500
![七種方法舒緩大學聯考後心理壓力]( "七種方法舒緩大學聯考後心理壓力")
- 每一位考生在中、大學聯考前都受到了國寶級待遇，精神也處於高度緊張狀態，考試過後，難免會從極度緊張演變為極度鬆弛。而家長們在大考結束後往往想不起來關注孩子的精神狀態，覺得讓孩子放鬆就好。事實上，此時考生的精神狀態仍然是不可忽視的。考試結束並不意味著心理壓力的自然消失...
- 22669
![11個舒壓小方法幫你減輕壓力]( "11個舒壓小方法幫你減輕壓力")
- 壓力來自生活的方方面面。每天面對壓力，是不是讓你覺得身心疲憊，不堪忍受呢？其實生活中有很多小方法是可以舒緩壓力的，今天小編就為大家介紹一些減壓的小方法，幫助大家減輕壓力，更健康快樂的生活。1.運用言語和想象放鬆通過想象，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上...
- 26795
![“杜拉拉”式職場孕婦舒壓法則]( "“杜拉拉”式職場孕婦舒壓法則")
- 80%的孕婦都會出現心理焦慮和抑鬱的狀況，其中很多是‘杜拉拉’式的職場孕婦。做了孕婦的杜拉拉們，比一般孕婦更易有心理問題，這是身體生理情況發生變化的情況下面對工作上額外的壓力和挑戰時所產生的。80%的孕婦心理焦慮抑鬱凡是可以想到將來有可能發生在寶寶身上...
- 28838
生活科普幫
