禁慾延年益壽的方法

性生活是我們生活的一部分，可能我們很多人最近經常容易出現性生活質量和水平降低的情況，這並不是什麼太嚴重的問題，我們可以服用一些牛鞭湯，牛鞭湯就非常不錯的壯陽補腎的效果，還可以幫助我們達到很好的延年益壽的效果，詳細的介紹一下禁慾延年益壽的方法吧。

有氧運動，氧氣能充分酵解體內的糖分和消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。它可以提高身體健康水平和減去人體多餘的脂肪。同時還可以提高血液中複合胺的含量，使其含量達到一個正常的水平。(複合胺是大腦中的一種化學成份，影響著人的情緒和個性，同時低複合胺會增加心臟病的發病率。

與有氧運動相對的是無氧運動，是指肌肉在“缺氧”的狀態下高強度地劇烈運動，由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”，這種運動會在體

無氧運動

內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞，甚至造成肌肉、關節損 傷，因此不宜作為日常的健身運動。

常見的有氧運動包括慢跑、快走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、扭秧歌、打乒乓球等;無氧運動包括賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。

大家都可以通過以上介紹的禁慾延年益壽方法來幫助我們達到非常不錯的延年益壽的效果，都是我們日常也一定要注意全方面的補充各種體內所需要的營養，可以幫助我們達到一個最佳的延年益壽的效果，日常要多吃水果。