中藥治療便祕的方法有哪些

便祕，按照醫學的解釋，並不是一種病，而是多種疾病的混合。便祕的症狀大家都不陌生，常見的是排便艱難，可能會兩三天排一次，因為長時間的積累，所以會導致腹脹等不適的感覺。導致便祕有很多的因素，其中的一個是飲食習慣。有些人的飲食突然發生變化，攝入大量的酸辣食物或者油炸食物，會有可能導致便祕。治療便祕的方法有很多，這裡主要是給大家介紹中藥治療便祕的方法。

腹式呼吸

雙腿稍微分開，屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放鬆，雙手放在骨盆兩側。充分吸氣後，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內縮，腰背放鬆，腹部的氣體排出體外而恢復扁平，同時帶動骨盆，令雙膝自然往內收。

耳朵按摩

對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經系統恢復平衡，同時分解體內的廢物硬塊。反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然後輕輕施力，從後往前地以圓弧狀扭動耳朵。同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向後輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當，不要弄疼耳朵。

腳底按摩

雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液迴圈。左右各按摩30秒。

上面給大家介紹的是中藥治療便祕的方法，要提醒大家注意的是，除了按照上面提到的方法治療便祕，還應該注意飲食方面。飲食方面應該攝入多一些的纖維素，早餐起來可以喝麥片等乾糧，主餐應該要有蔬菜。除此，還應該加強鍛鍊和作息時間要充足，這些都會有助於排便。