治療頑固便祕的辦法有哪些

便祕是許多人都會遇見的一種情況等，但是在早期的時候，許多人都不會把這種情況放在自己的心上，沒有經過有效的調理，因此暫時性的便祕久而久之就變成了長期的頑固性的便祕，便祕會給人帶來很大的痛苦，經常會出現小腹的脹痛，面板氣色差，身體不健康等，那麼怎麼樣才能擺脫頑固性便祕呢？治療頑固便祕的方法有哪些呢？

1、飲食調理

飲食不規律也是導致便祕出現的原因，所以，患者平時應該多吃雜糧(燕麥、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便祕一族平時還應少喝濃茶、咖啡。對長期節食減肥的女性來說，不妨養成早起空腹飲一杯淡鹽水、就寢前喝一杯酸奶的好習慣，對預防便祕能起到一定的作用。

2、早晨定時排便

養成早晨定時排便，對於治療頑固型便祕有很大幫助，患者儘量在早餐後如廁，因為這一時段結腸推進動作較為活躍，易於排便，所以無論您有無便意，到時都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋;排便時應集中注意力，不要看報、看書來打發時間，在排便時，便祕者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利於身體形成最佳的排便角度。坐在馬桶上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳墊高，也有利於促進排便。

3、合理安排生活和工作

頑固便祕患者要合理安排生活工作，一定要做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

4、不要依賴藥物

目前出現很多什麼“減肥效果驚人”的一些減肥藥物，很多人都致力於這個上面，但是，吃瀉藥也有學問，大量地吃像通便靈等刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛，長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便祕。而且，大腸會在這些藥物的刺激下出現色素沉著的大腸黑變病，成為大腸癌的一個危險因素。

對於怎麼樣治療頑固便祕我們就說到這裡了，希望我們的介紹能夠給廣大的便祕患者帶來一定的幫助。看著上面的介紹我們知道了雖然便祕是一件很普通的事，但是它卻對我們的影響是很大的，不僅僅是外貌還有我們的身體，因此在日常的生活中一定要注意健康的生活，情況嚴重的，一定要及時治療哦。