抗疲勞祕方有哪些

過度疲勞會帶來很多的後遺症，比如頸椎病，心臟病等等。造成過度疲勞的原因有很多，從事比較繁重的勞動或者長期的熬夜都是造成疲勞的元素，在這個快節奏的生活當中，疲勞的人越來越多。我們也要學習一下怎麼抗疲勞了，下面為大家帶來抗疲勞祕方？

減壓抗疲勞小祕方一

丁香6克，蛤蜊肉200克，魚圓100克，墨魚2條，蝦仁100克，粉絲、芹菜、凍豆腐、葡萄酒、精鹽、蔥、味精各適量，雞湯4碗。

將蛤蜊肉、蝦仁洗淨備用;魚圓切片;墨魚除去腹內雜物，洗淨後，在開水鍋裡速燙1遍，然後切成2片;粉絲用熱水泡軟，切成幾段;芹菜切成寸段;凍豆腐切成小塊;蔥切小段。將以上各料先各放一半入鍋，湯也加入一半，並可加入適量葡萄酒、精鹽少量，旺火燒5～6分鐘後即可趁熱吃。邊吃邊加。丁香具有強烈的芳香，有興奮強身作用。當身體疲勞時，食丁香火鍋能使人精神振奮，增強全身活力，消除疲勞。

減壓抗疲勞小祕方二

鮮人蔘15克，海蔘150克，豬瘦肉250克，香菇30克，青豌豆、竹筍各60克，味精、精鹽、香油各適量。將海蔘發好，切塊;香菇洗淨，切絲;豬瘦肉洗淨，切小塊;竹筍切片。將以上4物與人蔘、青豌豆一齊放砂鍋內，加清水適量燉煮至豬瘦肉熟爛時，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1～2次，每次適量。每週2劑。大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用於久病體虛不復，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。

減壓抗疲勞小祕方三

三稔4～5枚，薺菜500克，精鹽適量。將三稔切開;薺菜洗淨，同煎湯，不加油，加精鹽少許調味。1次飲服。清熱，止渴，除煩，抗疲勞，利小便。適用於風熱感冒見頭痛發熱、咳嗽、痰黃稠、口乾舌燥、口鼻氣熱、大便祕結、小便短黃等病症。日常體力勞動或體育活動後肌肉痠痛，食之可透汗解肌、祛除疲勞、恢復精力。民間還用於解酒。

以上三種食療抗疲勞祕方，可以從我們日常的生活飲食入手。飲食與我們的生活息息相關，可以從內部調節我們的疲勞感，緩解疲勞所帶來的身體痠痛，頭暈等症狀，當然抗疲勞，還需要休息好，最好是有一個良好的作息時間。