治療靜脈曲張的運動有哪些呢

靜脈曲張是比較常見的疾病，多發於中年人身上，由於長時間的坐著，身體虛弱，長時間缺乏運動，引起血管凸起，對靜脈曲張的患者來說，平時多運動是對靜脈曲張最好的治療方法，運動的時候不能急於求成，也要找到正確合理的方式來運動，那麼治療靜脈曲張的運動有哪些呢？

靜脈曲張是由於靜脈壁薄弱、靜脈瓣膜缺陷、淺靜脈內壓力持久升高而引起的，以致血液倒流、淺靜脈擴張，往往與勞累、受涼、長期站立等 誘因有關。治療可以穿彈力襪改善症狀，也可以根本治療需要手術治療。但術後如果不注意，也很容易復發，所以建議患者即使做完手術後，也要穿彈力襪。防止復發。

靜脈曲張時，血塊常附著在血管壁上，引起發炎及腫脹，腫脹的血管壁及血塊阻礙靜脈血液的流通。靠近腿部中央的大靜脈，通常可將90%的血液由腿部輸送回心臟。當這條靜脈阻塞時，大量的血液便須改由表面的小血管迴流，使得小血管很快地發生難看的腫脹、曲張。如果此時能及時補充維生素E，飲食中也能充分攝取，則靜脈曲張通常會在幾天或幾個星期內消失，但是在維生素E缺乏時會再度復發。

你可以參考以下：

1.避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。

2.應養成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。

3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈。

4.保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。

5.避擴音超過20磅(約10公斤)之重物。

6.請一定要戒除吸菸的習慣。

7.保持腳及腿部清潔，並避免受傷。

8.如您腿部面板已呈乾燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。

9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。

10.每晚睡時，將腿墊高約6吋，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。

很多人覺得患上靜脈曲張就不能運動了，可大家這樣的想法是錯誤的，不僅會因為缺乏運動，引起疾病加重，嚴重的還會影響下肢運動功能，所以對經脈曲張的患者來說，每日運動都很關鍵，並且還要堅持下去，平時嘗試一些合適自己的小運動。