早上起來感覺特別累是怎麼回事

我們都知道，每天晚上是我們睡覺的時候，如果晚上睡覺早的話，那麼第二天早上一起來就會覺得精神特別的爽，每天早上也是人們的身體最有活力的時候，但是對於很多人來講，在每天早上起來的時候卻發現自己的身體會有過度疲勞和身體乏力的現象，這樣下來讓很多人感覺非常的不適，那麼早上起來感覺特別的累是怎麼回事？

中醫有陰虛生內熱，陽虛生外寒之說。腎陽虛有一些症狀和腎陰虛也是有共性的，比如說腰膝痠軟，四肢乏力，但是腎陽虛更體現是功能性的所謂出現的四肢不溫，後者是五心煩熱;腎陽虛是手腳發涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷。

腎陽虛首先會出現腰痛，因為腰為腎之府，這種痛一般會有冷的感覺。病人痛的同時，覺得腰裡面發涼，這是腎陽虛的一個典型表現。另外，它擴充套件到全身，會出現全身也怕冷。因為腎陽是一身陽氣的根本，如果根虛弱了，整個身體的陽氣的溫煦作用就會下降。

建議用金匱腎氣丸、附桂地黃丸，方中附子，肉桂溫補腎陽，鼓舞腎氣為主。

宜食性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

食療方——

a. 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉，拌勻後置籠上蒸45分鐘，熱食。

b. 尖椒雞丁：尖辣椒100克，掰成拇指甲大小;雞胸脯肉60克，切成丁塊，以料酒、鹽、鮮薑汁、蒜泥煨好後，入油鍋過至九成熟撈起，然後以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁，炒熟後置盤中，以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁於雞丁、尖椒上即可，熱食。

早上起來的時候如果感覺特別的累，那麼要考慮自己是不是這些因素造成的，如果是這些因素的話，就可以試試這些改善的方法，而早上起來的時候會覺得特別的累也要看看自己是否休息充足，或者是體力充沛，這些都是對睡眠有直接影響的，很多人夜晚性生活太久，也會影響睡眠，導致身體疲勞，這樣的現象要改善。