怎麼引起動脈硬化 怎麼治療？

每個人都喝過粥，都明白粥的形狀。動脈硬化想必每個人都能理解，簡單的說就是我們身體的動脈變成了類似粥的那種粘稠。身體內的血液，尤其是動脈中的血液是隨時在不斷的變化更新中的。如果硬化了，那麼勢必會給身體造成很大的影響。那麼今天小編就來介紹一下是什麼造成了動脈硬化，怎麼治療？

動脈硬化該怎麼改善：

1、適當控制總熱量：可使體重保持在正常標準範圍。超重和肥胖者，應控制好每天的進食量，但控制飲食應逐漸進行，可結合運動療法，每月體重減輕0.5～1千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。

2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應嚴格控制，但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過2個。

3、少吃動物油(豬油)：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸，所以應儘量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應使動物油和植物油的比例在1：3左右為宜。

4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因為穀類的胚芽中含有較豐富的維生素 E 等有益成分。

動脈硬化，對我們的身體有非常大的危害，我們想一下血液是無時無刻不在更新著，如果阻止它的流動，那麼勢必會造成組織的壞死。動脈硬化導致血液不能正常更新流動。好了，小編介紹的動脈硬化相信很多人都已經牢牢地記下了。