孕婦孕期能吃方便麵嗎 孕媽吃方便麵注意事項

泡麵是個簡單方便的食物，並且良好的口感深受很多準媽媽的喜愛，但是準媽媽在飲食方面要注意很多事項，泡麵真的適合準媽媽食用嗎？這個問題可能難倒了很多人。下面和本站一起來看看吧。

孕婦能吃方便麵嗎

孕婦能吃方便麵嗎?專家認為，孕婦可以吃少量的方便麵，如果肚子餓而身邊只有方便麵可以充飢時，可以吃一點方便麵。但是不宜長期吃方便麵，因為方便麵多屬於油炸食物，且含鹽量較高，多吃容易誘發健康問題。另外，方便麵沒有營養，吃多還容易上火，所以孕婦還是少吃為妙。

方便麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下要儘量少食用方便麵。如果長期食用方便麵，不僅會讓身體的營養缺乏，並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病，影響胎兒發育。小小的方便麵其實並不簡單，只有科學合理地食用，才能讓方便麵方便我們的生活。

孕婦吃方便麵的危害

方便麵的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便麵，其中的營養成分含量也非常少，遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。

即使是新鮮的方便麵，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了，就會患病。

吃方便麵注意事項

雖然方便麵不是什麼健康食品，但是我們在生活中有時還是會出現只能吃方便麵充飢的情況。有些孕婦嘴饞，抵抗不住方便麵撲鼻的香味，這時適量吃一點也是可以的。那麼，方便麵怎麼吃才能吃得比較放心一點呢?

1、吃方便麵前最好洗一遍：方便麵的麵條會很巧妙地連在一起，這是因為添加了某種蠟塗層的緣故。研究表明，那層蠟塗層對我們的身體有非常大的毒害作用，明智的做法是進食前要用溫水來洗淨方便麵，攪拌並倒出含有蠟塗層的水。

2、泡完面應該把湯倒掉：從健康角度考慮，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓方便麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

3、方便麵應該煮著吃：方便麵泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時候，方便麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓 人感覺到腹脹等不良反應。

4、自己新增副食：孕婦如果較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉乾、熟雞蛋等。還可以在方便麵中加一些香油或豬油。或者配餐用一些瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數量應該保持在250—300克左右。

溫馨提示：方便麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，不能天天吃。而患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃方便麵。

孕期飲食建議

1、孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、製品和青菜，保證食品的充足供應，這樣利於胎兒的智力發育。

2、在孕期內鈣和維生素D的攝入量要充足。要知道孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成，甚至可能導致胎兒畸形。所以一定要注意補充鐵等微量元素，應常吃蔬菜、海蝦等。

3、蜂蜜對於孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經常食用蜂蜜，不僅能夠補充各種營養素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強機體的消化和吸收功能。