小腿抽筋會長高的嗎？

抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，有的人會說，小腿抽筋是要長高，就是缺鈣。然而很多人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶，卻還是經常小腿抽筋，而且還更嚴重了，這又是什麼原因呢？其實，引起肌痙攣的原因很多，事實上，不少病人肌肉痙攣並不是缺鈣引起的，讓我們來看看究竟是什麼引起了小腿抽筋。

人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與ATP等物質起到啟用很多重要酶的作用。如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。

在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。

預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：

①驅寒保暖。

②注意睡眠姿勢。③走路或運動時間不可過長。

④適當參加體育鍛煉

⑤必要時補充一些維生素E。

⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

小腿抽筋並不是你要長高了，或許是你缺少了某種元素，或許是你出汗過多，卻沒有進行及時的補充鹽分，那就會導致體內的代謝廢物不斷堆積，腿部肌肉無法進行正常的血液迴圈，從而導致小腿抽筋。以上的這些方法，小腿經常抽筋的人適用。你學會了嗎？