​如何預防膽汁返流性食管炎

相信大家肯定都知道食管對於我們人體的重要性吧，我們的食管如果出現了問題，那麼不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還容易影響到我們的飲食，所以大家在日常的生活中一定要注意食管的健康，一旦食管出現了疾病要及時去治療才行。食管炎是食管常見的疾病。食管炎的型別有很多種，其中一種就是膽汁返流性食管炎，下文我們介紹一下膽汁返流性食管炎的預防方法。

1.忌酒戒菸。由於菸草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管返流的原因之一;

2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後返流症狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流;

3.晚餐不宜吃得過飽，避免餐後立刻平臥;

4.肥胖者應該減輕體重。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善返流症狀。

5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉;

6.就寢時床頭整體宜抬高10釐米～15釐米，對減輕夜間返流是個行之有效的辦法;

7.儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等;

8.應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生的副作用。

在上面的文章裡面我們介紹了食管對於我們人體的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意保護好自己的食管，如果食管出現疾病要及時到醫院去問診，膽汁返流性食管炎是食管疾病的一種，上文告訴我們應該如何預防膽汁返流性食管炎。