預防反流性食管炎的方法

反流性食管炎是每個人都不希望得的一種食道疾病，因為它實在是太折磨人了，不少人就想知道預防反流性食管炎是什麼，這樣也能夠降低它的發病率。如果您也想了解預防反流西食管炎方法的話，建議您認真往下看，希望大家通過小編的介紹，大家能夠有所認識，並且能夠早日發現自己身體的狀況。

反流性食管炎(RE)是由胃、十二指腸內容物反流入食管引起的食管炎症性病變，內鏡下表現為食管黏膜的破損，即食管糜爛和(或)食管潰瘍。反流性食管炎可發生於任何年齡的人群，成人發病率隨年齡增長而升高。

西方國家的發病率高，而亞洲地區發病率低。這種地域性差異可能與遺傳和環境因素有關。但近二十年全球的發病率都有上升趨勢。中老年人、肥胖、吸菸、飲酒及精神壓力大是反流性食管炎的高發人群。

預防

1、忌酒戒菸：由於菸草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重反流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管反流的原因之一。

2、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後反流症狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。

3、晚餐不宜吃得過飽，避免餐後立刻平臥。

4、肥胖者應該減輕體重。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液反流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善反流症狀。

5、保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。

6、就寢時床頭整體宜抬高10～15cm，對減輕夜間反流是個行之有效的辦法。

7、儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。

8、應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生副作用。

預防反流性食管炎的方法主要就是上面文章介紹的這幾點了，希望不想自己患上反流性食管炎的人能夠按照上面的方法做好預防工作，這樣自己就能少受點折磨了。不過萬一已經得了反流性食管炎的話，必須儘早選擇一家專業醫療機構接受治療。