如何提高機體的免疫力呢

我們應該都知道，免疫力低下的人一般身體的抵抗力都很差，身體沒有足夠的能力去抵抗外界細菌的干擾，自然很容易就會生病。所以我們一直都在強調要通過各種方式提高自身機體的免疫力，增加抵抗力，以此才能避免被各種疾病所纏繞。那麼該如何提高機體的免疫力呢？我們一起來了解一下。

喝茶能增強對細菌的抵抗力。喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為，茶裡含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力，其效果為咖啡所不具備。

木瓜汁可增強免疫力。從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力，對抗包括非典在內的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。

吃橘橙番茄可防病。提高自身免疫力是有效預防非典的方法之一，最近幾天，一些藥店的維生素、西洋參銷量大增。但醫學專家提醒，服用這些補品都不會立竿見影，至少要在一週後才可見效。適當補充維生素，可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿蔔、橘橙等都含有大量的維生素。

適當吃點動物肝。動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12。

吃些海鮮。牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進T細胞和抗體的產生。

吃些菇類。如蘑菇 香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助於增強免疫力。

上面介紹的這幾類食物對提高我們機體免疫力的作用非常之大，經常愛生病的朋友們不妨參考一下。從食物上改善體質是非常重要的一個步驟，除此之外，還應該多去戶外進行身體的鍛鍊，堅持運動也能夠有效的幫助我們提高身體的免疫力，增加抵抗力哦！