消化不良要怎麼緩解

暴飲暴食或者是胃部受涼都會引起消化不良的症狀，常見消化不良表現為胃酸過多、不思進食還有就是早飽現象。常患有消化不良的患者一般都是體形過於消瘦的，消化不良症狀持續長久必然會出現營養不良的問題，那麼消化不良要怎麼樣來緩解呢？下面就為大家介紹幾個好的飲食方法。

消化不良可通過飲食方法進行緩解：

1.白蘿蔔粥：白蘿蔔1個，大米50克，糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然後加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當點心食用，不宜空腹食，7天為一療程。

3.黨蔘粥：黨蔘20克，粳米50克。先將粳米炒至黃黑色，再與黨參同煮粥，煮好後飲用粥湯。

4.鵪鶉粥：鵪鶉1只去毛及腸雜，切小塊，大米100克，同煮粥，用適量油鹽調味食用。

5.山藥米粥：取幹山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

上述飲食治療方法對於緩解消化不良的不適症狀效果顯著，除此之外還可以進行區域性按摩，通過按摩的方法促進腸胃功能運轉。平時也可多進行一些體力運動，多吃一些有助於消化的食物，但是象菠蘿這種刺激腸胃過激的水果，食用時不可過量，而且最好是飽腹後食用。