到底如何治骨質疏鬆

骨質疏鬆是比較常見的一種疾病，在以前這種病大多發生在中老年身上，而現在，就連青少年都會得骨質疏鬆，嚴重影響了人類的身體健康。骨質疏鬆的病因是非常多的，而治療的方法也是非常多的。骨那麼，到底如何治骨質疏鬆？讓我們通過下文來了解一下吧！

1.運動 在成年，多種型別的運動有助於骨量的維持。絕經期婦女每週堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵骨質疏鬆症患者儘可能的多活動。

2.營養 良好的營養對於預防骨質疏鬆症具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。從兒童時期起，日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。歐美學者們主張鈣攝入量成人為800～1，000mg，絕經後婦女每天 1，000～1，500mg，65歲以後男性以及其他具有骨質疏鬆症危險因素的患者，推薦鈣的攝入量為1500mg/天。維生素D的攝入量為400～800U/天。

3.預防摔跤 應儘量減少骨質疏鬆症患者摔倒機率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。

4.藥物治療 有效的藥物治療能阻止和治療骨質疏鬆症，包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調節劑以及二磷酸鹽，這些藥物可以阻止骨吸收但對骨形成的作用特別小。用於治療和阻止骨質疏鬆症發展的藥物分為兩大類，第一類為抑制骨吸收藥，包括鈣劑、維生素D及活性維生素D、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素以及異黃酮;第二類為促進骨性成藥，包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素以及異黃酮。

到底如何治骨質疏鬆以上的方法就是簡單有效的辦法。不管是哪個年齡段骨質問題，很多人第一個想到的就是補鈣，但老年人得了骨質疏鬆，補鈣卻是非常困難的，這需要在平時就應該好好的調理身體，多補充營養，不要等到生病的時候才想到調理身體，到時可能就晚了。