怎麼保護牙齒呢

隨著年齡的不斷增長，我們的牙齒不可避免的會出現一些問題，牙齒上的疾病雖然對於健康沒有多大的影響，但疼痛起來也是很劇烈的，又沒有什麼特別有效的藥物可以治療牙齒方面的疾病，所以平時保護好牙齒就顯得很很重要了。怎麼保護牙齒呢？我們一起來看看吧。

一：正確刷牙

牙刷每三個月換一隻，刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿，常用不同的牙膏刷牙。

二：多喝茶

茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質組成的複合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。

三：多吃粗糧

粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿蔔也可以起到按摩牙齦的作用。

四：戒菸

不吸菸對保護牙齒有益。吸菸不僅使牙齒變黑，還會使牙槽骨受損。有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸菸人當中比不吸菸的人要多，且受損發展又快又嚴重。

如何保護牙齒其實並不是一門特別高深的學問，只需要我們在日常的生活當養成一些良好的習慣就可以了。平時早晚都要刷牙，刷牙的時候方法要正確，最好是使用電動牙刷，這樣可以更好的清潔牙齒，按摩壓根也可以對牙齦起到保護的作用。