如何保護牙齒 八大方法幫老年人保護牙齒

老年人的牙齒本身就比較脆弱，如果沒有做好保護的工作的話，就否則容易出現掉牙的現象。那麼老年人應該怎麼保護牙齒呢？下面就讓小編為大家介紹下老年人保護牙齒的八個方法，讓老年人能夠擺脫掉牙問題的困擾哦！

1.保持口腔清潔

老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口。

老年人漱口的時候一定要徹底的清除牙齒中的汙垢，而且最好通過清水的沖刷來實現這個目標哦！另外，對於比較頑固的牙垢，一定要及時的使用牙籤去除哦！另外，還應該定期去醫院去除結石，才能最好的保護牙齒哦！

2.叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。

此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液迴圈，使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。

3.用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈，鍛鍊咀嚼肌，增強牙齒的功能。

4.鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

5.按摩牙齦

按摩對於身體的各種問題都能起到很好的治療作用，而對於我們的護牙工作同樣能夠提供幫助哦！每天定時用食指和拇指一起去按摩牙齦部位，注意每次要按摩十分鐘，這樣才能最好的發揮出作用哦！這套按摩能夠保護牙齦，預防牙齦萎縮。

6.正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

7.茶水漱口

茶水漱口能夠幫助老年人充分的保護牙齒，因為茶水中含有很多的有益成分。另外，用茶水來沖刷牙齒的話，也能夠保證牙齒的清潔度，讓牙齒的健康得到一定的保證。所以老年人可以養成茶水漱口的習慣哦！

8.飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。

結語：與其掉牙之後再補牙，不如在最初的時候就保護好自己的牙齒，讓老年人能夠遠離掉牙的困擾。以上小編為大家介紹的這些保護牙齒的方法都是實際有效的，一定能夠幫助到大家哦！希望每個老年人都能擁有一口健康的牙齒哦！