肝火過旺怎麼調理呢

在日常生活中，平常情緒比較激動的人，容易發脾氣的人。人們通常都會說這人肝火比較旺。其實這是因為他們體內的肝部熱體症所引起的。同時肝火旺的人還會出現其它症狀，如口臭、頭暈、口苦、身體悶熱等情況。嚴重的還會導致肝鬱結，傷及肝部。那麼接下來我們來了解下肝火過旺的人要怎麼調理身體才好。

肝火旺盛是人們日常生活中經常遇到的一種現象，多由生活不規律、心情積鬱所引起，臨床上肝火旺盛時多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、耳鳴、眼乾、視物模糊、口苦、吐血、咯血、脈弦數等症。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引發肝臟方面的疾病。

1、保持良好的心情，儘量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

2、多吃降低肝火的食物，主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

3、養成良好的生活習慣，保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放鬆，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

4、少吃甘熱性食物，避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、燻烤的食品不宜吃。

5、中藥調理，預防肝火上升，可以採用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。

以上所介紹的五種調理方法，都是比較安全有效果的，平常只要多注意不經常熬夜，不吃上火的東西，不吸菸酗酒，多保持良好的心情，就可改上肝火旺盛的症狀。還需要多注意多喝水（白開水，不喝飲料）。如果必要時也可到醫院檢查進行中藥調理。