胃火過旺怎麼調理呢

要是經常性的熬夜，打擾了體內的正常作息時間，錯過了身體內肝臟的正常排毒功能，那麼這些的毒素就會一直留在體內。加重了肝臟的負擔，就很容易導致人們胃火過旺，那惡魔，出現了胃火過旺怎麼調理呢？靠藥物進行的話會對患者造成一定的副作用，所以只需在日常生活中多多的注意就好。

1、隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300 左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、提高睡眠品質

睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

其做法如下：先用溫水充分溼潤雙腳，然後再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。一般來說，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗。

3、飲食清淡

建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會提供一定的火氣，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅果、餅乾和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對於我們的身體大有裨益。

現在正值胃火過旺的高發季節，所以人們一定要做好預防，多喝水，不要吃辛辣的食物、要是真的不幸患有了胃火過旺的症狀，也不要著急，從飲食上去進行調節額也是非常有效的方法。另外，不到症狀非常嚴重的時候最好不要吃藥。