![女性晚餐記準3個不過]( "女性晚餐記準3個不過")
- 俗話說：早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊！可以被忽視，然而女人要養生的話，還真要好好對待晚餐呢。晚餐不過飽中醫認為，胃不和，臥不寧。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信...
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![飲食養生 晚餐記準“三不過”]( "飲食養生 晚餐記準“三不過”")
- 俗話說：早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊！可以被忽視，然而女人要養生的話，還真要好好對待晚餐呢。晚餐不過飽中醫認為，胃不和，臥不寧。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信...
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![胎動 準媽需銘記的喜怒]( "胎動 準媽需銘記的喜怒")
- 目錄：第一章：胎動準媽媽需銘記的胎兒喜怒第二章：產婦夏季產褥中暑的治療方案第三章：產後做好保養避免6大後遺症胎兒的喜怒哀樂是怎麼表達出來的呢？當然是通過胎動。不僅如此胎兒的健康也是可以從胎動中發現的。那麼準媽媽們如何來預測胎兒的健康呢？胎動準媽媽需銘記的胎兒喜怒...
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![記住這六條逛街準則 為健康保駕護航]( "記住這六條逛街準則 為健康保駕護航")
- 現在逛街各種商品也是包裝精美，商販推銷之詞說的天花亂墜，但是各位朋友一定要保持一個清醒的頭腦，有些東西該買，有些卻是萬萬不該買的。逛街清單可以出現的名字吃飯多準備紅色的食材這裡的紅色食材可以被理解成是為了配合氣氛，但更多的是為了健康而考慮的。紅色的蔬菜比如西紅...
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![孕婦吃什麼乾果好？準媽媽要記牢]( "孕婦吃什麼乾果好？準媽媽要記牢")
- 女人在懷孕的時候是最需要補充營養的時候，因為此時不僅僅要保持母體的體力，還要提供胎兒在母體中發育所需的各種營養元素。所以孕婦吃什麼乾果好這個問題一直在困擾著準媽媽們，其實核桃、瓜籽、鬆籽、榛子等堅果都是孕媽可以吃的“腦黃金”哦！1、核桃核桃含有豐富的磷脂，它能...
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![孕期準媽媽要謹記飲食十不宜]( "孕期準媽媽要謹記飲食十不宜")
- 一、不宜高脂肪飲食：醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。大量醫學研究資料還證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾...
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![準媽媽們一定要牢記的生活準則]( "準媽媽們一定要牢記的生活準則")
- 目錄第一章：孕期的七大注意事項第二章：解密孕婦能否吃火鍋第三章：孕婦適宜吃什麼水果第四章：孕婦吃葡萄需注意第五章：孕婦便祕食療的調治方法孕期的女人是幸福的是充滿母愛的，但懷孕的女人不要因為幸福而忽略保健，生活中有許多是孕婦不能出不能吃的，那麼，這些是什麼呢？下面就來和下...
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![婆婆的“100分”準兒媳練成記]( "婆婆的“100分”準兒媳練成記")
- 即使不願意相信，但是還是得承認婆婆是你這輩子與你有最複雜情感的一個女人，她是你名義上的媽，卻又不是親媽，可你們又確實是一家人，小編已經被自己給繞暈了，只能感慨婚前討好婆婆很重要。第一戒：不用太早的和婆家見面覺得你們還行再見面。見過之後，也不要成天長在婆家，不然會讓他們...
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![準備懷孕前應謹記七大禁忌]( "準備懷孕前應謹記七大禁忌")
- 1、咖啡因的攝取由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收，易造成缺鐵性貧血，準媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶；至於習慣喝咖啡的準媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，或儘量減少攝取量。2、藥物使用懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈黴素、四環...
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![深蹲的標準動作 看完後要牢記在心！]( "深蹲的標準動作 看完後要牢記在心！")
- 在很多人看來，做深蹲的動作是很簡單的，實際上，很多人做運動之所以沒有收到效果，主要原因就是動作不標準，深蹲也是要講究標準動作的，希望大家學會這些技巧。一、深蹲的標準動作(徒手深蹲)1.兩腿與肩同寬站立，深蹲過程中不要弓背。2.下蹲，蹲到臀部低於膝蓋，大腿部平行於地面。3.站起...
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![控制減肥 謹記五不準]( "控制減肥 謹記五不準")
- 蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽（即礦物質，含常量元素和微量元素）、維生素、水和食物纖維是構成人體的最基本的物質，也是人體所需要的營養素。人們在節食減肥時，不能忽視這些營養的攝入。一。不準忽視維生素攝入維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是...
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![孕媽媽牢記的28條準則禁忌]( "孕媽媽牢記的28條準則禁忌")
- 孕婦，由於身懷六甲，因此，的確其命理和位理風水與平時是不同的。比如請神燒香、搬家居家、辦公談事等都有其風水講究。1.懷孕了，家裡可以搬家嗎？懷孕初期最好不要搬家，因為胎神每天都在不同的方位，如果隨便搬家容易影響胎兒；如果有搬家的必要，可依生辰八字對照黃曆擇日，是否不宜搬家...
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![四等水準測量記錄表怎麼填]( "四等水準測量記錄表怎麼填")
- 四等水準測量記錄表填法，首先先對測量的水準進行設定一個水準要求。根據設定的要求對測量物進行水準要求的比對。間歇與檢測，間歇性的對測量物進行檢測，選擇兩個可靠的測量突出資料。最後再讀數位數。四等水準的測量有一定的技術要求，對視距的技術要求是視距不得超出100米，前...
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![別用橄欖油炒菜-牢記健康飲食準則]( "別用橄欖油炒菜-牢記健康飲食準則")
- 果糖的大量攝入會繞過身體控制血液中糖量的正常流程。通常來說，身體會產生胰島素來消化或者儲存從食物中獲得的果糖，但果糖水平太高就無法刺激人體產生胰島素和抑制食慾的激素。別用橄欖油炒菜-牢記健康飲食準則牢記健康飲食準則人一生都離不開食物，食物是人們每天的能量來...
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![準媽媽開車有禁忌 9大準則出行要牢記]( "準媽媽開車有禁忌 9大準則出行要牢記")
- 準媽媽開車有禁忌9大準則出行要牢記開車族準媽媽牢記安全九要1系！如果準媽媽住的地方離上班的地方確實特別遠，不得不開車的話千萬要繫好安全帶。有些準媽媽對系安全帶總是有一些誤解，認為系安全帶是對腹部的壓迫，這樣會對腹中的寶寶不利，其實這種想法是完全錯誤的。在路上難免...
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![準媽媽冬天洗澡 4大事項必須謹記]( "準媽媽冬天洗澡 4大事項必須謹記")
- 準媽媽冬天洗澡4大事項必須謹記孕媽們在洗澡時切勿粗心大意，免得造成不必要的傷害。浴室裡要注意安全浴室經常溼滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險;準媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以準媽媽洗澡最重要...
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![節食減肥 女人需牢記“5不準”]( "節食減肥 女人需牢記“5不準”")
- 蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽（即礦物質，含常量元素和微量元素）、維生素、水和食物纖維是構成人體的最基本的物質，也是人體所需要的營養素。人們在節食減肥時，不能忽視這些營養的攝入。女人飲食減肥，要謹記五不準。一、不準忽視維生素攝入維生素本身並不產生熱能，但它們是維...
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![準媽媽用藥應牢記三大原則]( "準媽媽用藥應牢記三大原則")
- 瞭解孕期用藥的幾個不同時期，對於胎兒的健康狀況就可以有一個初步的瞭解，因為不同時間用藥，產生的後果也不同。用藥時間最關鍵一般而言，服藥時間發生在孕3周以內，稱為安全期。這個時候胚胎細胞數量較少，一旦受到有害物的影響，細胞損傷難以修復。如果胎兒質量不高，機體會優勝劣汰，...
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![炎炎夏日養生保健 牢記“六少心法”準則]( "炎炎夏日養生保健 牢記“六少心法”準則")
- 目錄：第一章：炎炎夏日養生保健牢記六少準則第二章：夏季養生四原則第三章：夏季養生小常識第四章：夏季養生散熱用熱來除熱效果會更好夏季到了，炎熱的天氣，讓人總是沒法好好度過，因此夏季養生很重要，那麼夏季如何養生呢？夏季養生保健有哪些原則？下面小編教大家一些夏季六少養生心法和夏...
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![滬鴿美佳印咬合記錄矽橡膠，快速、精準記錄咬合關係]( "滬鴿美佳印咬合記錄矽橡膠，快速、精準記錄咬合關係")
- 我們在臨床修復中是否遇到過類似情況：修復體戴入，出現咬合抬高或降低的情況，需要反覆調頜，患者不耐煩，費時費力！我們應該如何有效避免這類情況發生？讓醫生和患者獲得更好的使用和治療體驗？一、咬合關係在臨床修復中至關重要修復體出現咬合抬高或者降低的情況，可能與患者咬合關係記...
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![體檢常識 準備生寶寶不要忘記做孕檢]( "體檢常識 準備生寶寶不要忘記做孕檢")
- 寶寶的出生會給家裡增添新氣息，但是在懷孕期間，準媽媽們要做定期的做檢查。因為孕期檢查好處多多，可以讓準媽媽準爸爸瞭解胎兒的情況。今天，小編就給大家普及一下孕期檢查小常識，其中包括需要注意的事項，準媽媽們一定要看哦。孕期體檢常識懷孕是女人最幸福的一件事。但是女性從...
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![冬季解乏保健牢記五個金標準]( "冬季解乏保健牢記五個金標準")
- 低溫會導致人體的生理功能出現異常的狀況，特別容易感到疲倦。下面，我們為你詳細講述低溫對人體的5大影響以及消除不良狀態的保健竅門。低溫對人體的5大影響1、容易疲勞每下降1℃，酶的活力便會降低50%，因此人容易疲倦。2、免疫力降低當體溫每降低1℃，白血球的免疫力便會減少37%...
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![女性經期養生 牢記四大準則]( "女性經期養生 牢記四大準則")
- 女性的生理期是要特別注意的，這樣才對健康有利。可是你知道女性在這特殊的時期要遵守哪些原則呢？1、補充流失的營養因為在女人月經初潮的時候，身體內的鐵質開始流失，這也是很多女性為什麼有缺血的原因，那麼大家不妨從飲食方面來幫助解決這個問題，多攝入一些能夠補鐵的食物吧！兩...
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![孕育健康寶寶 孕前準備123需牢記]( "孕育健康寶寶 孕前準備123需牢記")
- 目錄第一章：孕前準備123第二章：懷孕前的準備幾項重要的懷孕前準備工作第三章：孕前準備十大禁忌懷孕對於女人來說是一件很幸福溫馨的事，但是同時也不能掉以輕心，孕前準備很重要，那麼，孕前注意事項有哪些呢？下面就來和小編一起盤點孕婦養生知識，教你如何做好孕前準備工作。孕前準備1...
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![胎動準媽媽需銘記的胎兒喜怒]( "胎動準媽媽需銘記的胎兒喜怒")
- 眾所周知，胎動是反映胎兒喜怒衷樂的訊號，有對甚至是關乎寶寶性命的生死線。數胎動的方法，準媽媽都能銘記於心：每天早、中、晚固定三個時間，各數1次胎動，每次l小時，然後將3個數字相加再乘以4，就是12個小時的胎動次數。一般每小時胎動3-5次，12小時胎動數為50～70次。醫生會告誡，當12小...
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生活科普幫
