春季怎麼預防花粉過敏呢

春天是百花盛開、萬物復甦的好季節，但是在讓我們享受春天的同時，我們也會遇到一些讓人煩惱的問題，比如花粉過敏。據瞭解目前全世界花粉過敏的人數在越來越多。我就是其中的一位。那麼我們應該怎麼判斷自己花粉過敏呢？春季怎麼預防花粉過敏呢？下面由我來給大家介紹一下吧。希望對你有所幫助。

怎麼判斷自己是否是花粉過敏？

第一，從往常的感冒當中逐漸識別出了“花粉過敏”;第二，大家的保健意識逐漸增強以及過敏源測試技術的逐漸精確。當然，現在仍然存在很多花粉過敏的人誤以為自己得了感冒或者鼻炎，反覆用抗感冒藥物或鼻炎滴劑治療，以致耽誤了治療的最佳時機。所以，辨症正確是第一步。

花粉直徑一般在30～50微米左右，它們在空氣中飄散時，極易被人吸進呼吸道內。有花粉過敏的人吸入這些花粉後，會產生過敏反應，這就是花粉過敏症。花粉過敏症的主要症狀為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者還會誘發氣管炎、支氣管哮喘、肺心病(多發在夏秋季)。

面板接觸花粉過敏的症狀是面板出現紅斑、丘疹、細小鱗屑，有瘙癢感或灼熱感，多為在野外面板接觸花粉後受陽光照射引起。

怎麼預防花粉過敏？

1、大量喝水，協助身體代謝體內毒素。

2、補充維生素B群和維生素C，讓身體機能運作正常，增強免疫系統。

3、不要挑食，多吃新鮮天然的食物，減少攝取醃製或人造食品。

4、迴避過度精細加工的食品，五穀雜糧對身體更好。

5、避開個人的過敏源，不要自行判斷過敏源，專業檢查才可靠。

6、補充維生素D，它能有效幫助肌膚抵抗炎症。

7、堅持定期運動，能讓身體血液迴圈變好，毛細血管代謝提高，對睡眠品質也有幫助。

8、要經常更換食譜，保持均衡飲食，每天攝取五種天然顏色的食物。

以上關於怎麼預防花粉過敏的介紹，大家都瞭解了吧。另外我們平時還要注意上班回家時要把鞋子放在室外，儘量不要把沾有花粉的鞋子放進屋裡。回家後要勤洗手和洗臉，儘可能的清除衣服上的花粉。在預防的同時我們還要多鍛鍊身體來增強身體的抵抗力。