精子存活率60%正常嗎？

精子的成活率說的是一滴精液中的精子的比例，精子成活率是關係著一個家庭的幸福，精子成活率低是會引起不孕的現象，更加嚴重的話是會導致一個家庭的破裂，很多的男性朋友不知道精子成活率多少是正常的？下面我們就一起來看看精子成活率60%是正常的嗎？該如何提高精子存活率。

精子成活率是指一滴精液中活精子的比例，醫學界的共識是，精子存活率大於或等於60%為之正常，小於60%提示精子成活率下降，對生育有著直接的影響。如今，很多男性的不良壞習慣，導致精子成活率下降，如久坐、熬夜、長期壓力大、酗酒等等。

提高精子的存活率要從日常生活中做起，具體措施如下：

1.遠離不良生活習慣

現代社會生活節奏快，很多年輕人工作緊張、應酬又多，加上生活不規律、飲食好重口味以及久坐，精子成活率大大降低。所以，男性朋友工作之餘要學會放鬆，同時避免菸酒，辛辣的食物也要少吃。少穿或者不穿牛仔褲，不洗或者少洗桑拿浴，避免高溫和高輻射的環境工作。這樣，才能保持充沛的精力，讓精子成活率提高。

2.避免身體過度肥胖

男性朋友如果過於肥胖，會導致體內雄性激素減少，一定程度上妨礙精子的生成，影響精子成活率。肥胖還會引起高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，從而可誘發陽痿、早洩等性功能障礙。

精子成活率60%是屬於一個正常的範圍，如果精子存活率正常的話，出現不孕的現象，最好是能夠積極的去醫院檢查和治療，不能盲目用藥治療，精子成活率低的患者在日常還要經常鍛鍊身體，提高身體的免疫能力，才可以避免不孕夏威夷的發生。