早上起來臉浮腫原因

早上起來臉浮腫，這個也是屬於比較正常的一種現象，只是它會破壞我們的心情，那麼當你們早上起來照鏡子的時候，發現自己的臉部居然變得又腫又大的時候，你是不是會大叫一聲，然後很困惱該如何把消除臉上的浮腫呢？大家彆著急，今天我們就為大家介紹幾種消除臉部浮腫的方法，讓你們再也不用擔心早上豈料臉部浮腫的問題了。

早上起床臉腫的原因很多，但大部分是因為錯誤的生活習慣，正常的血液迴圈和新陳代謝受阻。

1、晚上睡覺前不要喝太多水，不要吃太多零食，特別是帶鹹味的食品。

2、晚上不要睡眠太晚，睡前用熱水洗臉，保持面部清潔。

3、要糾正生活習慣，身體腫是因為體內積累不必要的水分。男性體內適當水分應占體重的60%，女性應占50%。正常情況是體內水分的三分之二儲存在細胞內。如果水分洩露到細胞外，在細胞之間積累，身體就會浮腫。如果要消腫，首先要避免吃辣、鹹、刺激性的食物。抱川中醫大學盆唐家庭醫學系教授樸基憲說：“如果吃的鹹，就會喝很多水。這樣不僅是臉，而且在體內也會積累很多水分。而且睡覺前最好不要喝水，也不要超過必要量(每天平均1.5升)。”

4、如果把臉埋在枕頭裡睡覺或枕頭太高，臉也會腫起來。如果因為壓力和失眠症睡眠不足，也會使身體腫起來。特別是，精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙，導致小便不暢，身體出現浮腫。

5、在用絕食和飲食減肥法減肥後，只要暴飲暴食，身體就會浮腫。因為，突然暴食會使水分吸收的速度比以前加快。

6、如果保證充足的睡眠，就能促進小便暢通，就可以預防浮腫。如果穿有彈性的襪子和長筒襪，就會壓迫身體，有助於體液通過靜脈排出。

7、利用休息時間進行簡單的體操、伸展運動、走路等運動，就能促進血液迴圈，可以預防浮腫。

緩解辦法：

1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中，把棉花浸溼後壓幹水分，敷在眼睛上數分鐘，就能有效減低浮腫。

2、清晨起床後，喝一大杯溫熱的檸檬水，可以消除體內毒素，預防眼部鬆弛。

3、若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然後用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應該用溫毛巾覆蓋眼部，以促進眼部血液迴圈，緩解眼部肌肉疲勞。

4、挑選適合自己的眼霜質地很重要。一般，膏狀的眼霜營養豐厚，眼部啫哩則側重於補水。在眼腫的日子，一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。

以上是我們對於早上起來臉部浮腫現象的介紹，我們為大家介紹了出現浮腫的原因，以及該如何緩解的辦法，相信大家以後終於不用再為臉部浮腫這個問題所困擾了，但是我們也應該要多注意我們的生活習慣，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，也是有助於改善臉部浮腫的現象的。