早上起來腰痠的原因

早上起來腰痠這是怎麼回事呢，大家應該都不知道自己怎麼會出現這樣的情況，生活中有很多人都會有這樣的情況，早上起來之後會感覺很不舒服，有時候我們會認為是不是自己的床太硬了，還有就是身體太累的原因，其實有一些疾病也會引起這樣的現象，我們來了解了解。

1、寢具問題：床佔得比例很大。

不適當的床，都會造成人躺臥在上面由於體重的作用，身體呈現中央低、四角高的狀態，腰部肌肉長時間處於痙攣狀態，使椎間盤不能得到充分休息與放鬆，早上起來腰疼的原因當然就會出現早上起來腰疼的現象。許多人在這種床上睡覺後，次日清晨起床後會感到腰背痠疼無力，長此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發腰椎間盤突出症。像這種情況，更換寢具一般即可改善症狀。

2、腰肌勞損

若不是寢具的問題，導致早上腰疼的原因還可能是由於慢性腰肌勞損。緩解的措施可以做腰部牽引，手法按摩，中藥熱敷等。下面介紹幾種利於緩解早上起來腰疼的方法：

1、改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。

2、保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

3、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

早上起來腰痠的原因，上面已經為我們做了很詳細的介紹了，希望對大家有幫助，如果我們出現了這樣的現象還是要及時的去找原因的，如果不是客觀的，是身體的一些疾病。大家就要重視了。