鼻鼾的一些治療方法

不知道大家晚上睡覺的時候有沒有鼻鼾的情況呢？小編認為，鼻鼾是很不好的一種行為，如果在睡覺的時候，你打鼻鼾，不止你自己難受，還會影響其他人的睡眠。所以為了讓那些打鼻鼾的人不再難受自己，影響他人，小編今天就來和大家分享一些治療鼻鼾的方法，希望對大家有所幫助。

打鼻鼾不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。

如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險訊號，需立刻調理：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反覆憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇;睡不解乏、白天睏倦、嗜睡;睡醒後血壓升高;睡眠淺、睡醒後頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低;白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡;陽痿、性慾減退;老年痴呆。

除了調理外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些製劑，因為酒精、鎮靜劑、促進睡眠的物質以及抗過敏物質都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。打鼾者如有吸菸的習慣則需立即戒菸。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸菸對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時解決鼻腔堵塞性疾病。

大家不要有這樣一種錯誤的認識：認為鼻鼾不是一種嚴重的疾病，就忽視了對它的治療，這樣，如果等到發展成其他疾病，你就追悔莫及了。小編提醒大家，要養成良好的生活習慣，少抽菸，少喝酒。希望以上關於治療鼻鼾的方法對大家有所幫助。