打鼾的最佳治療方法有哪些呢？

打鼾是一種常見的現象，尤其是很多男性朋友發生這樣的症狀。打鼾不僅影響其他人的休息，而且也說明自己身體狀況出現了問題，所以應該及時治療，但是治療打鼾的方法有很多，需要根據自己的情況選擇有效的治療。通常情況下可以用藥物治療，藥物治療比較效果好，可是有的人會有出現過敏的問題，那麼用藥物治療也需要醫生的指導。

選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往後仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10-15釐米，具體應根據自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側睡時，躺下之後，枕頭的高度應該與自己一側的肩寬一致，仰睡時，躺下之後，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。

注意養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒菸禁酒。經常鍛鍊身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂。睡覺時儘量採取側臥，不要採取趴臥、仰臥。睡覺時不要矇頭。

減肥，一般來說，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。

手術治療，現在有很多種治療打呼嚕的手術，名詞繁多，評價不一，這裡就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。

藥物治療，目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎麼樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕症狀，並不能根除。

綜上所述就是關於打鼾的最佳治療方法，我們不難看出，使用藥物治療還是比較有效果的，但是個體情況也可以選擇其他方法。平時要養成良好的習慣，不要經常熬夜，或者飲食不規律。男性朋友最好改變自己有吸菸喝酒的不良現象，這樣就會治癒好。