肝火太旺怎麼辦

一般的話如果天氣炎熱就會讓人覺得心情很煩躁的，也是很容易出現幹活旺盛的情況。對於肝火太旺的話一定要懂得處理的方式，不讓就會對生活有一些影響了。一般肝火出現旺盛的情況，都是需要降一下火的，不然對內環境的平衡就會出現一些阻礙的情況，希望大家可以瞭解一下。

肝火旺盛是很普遍的，也是很多人在生活中遇到的，如果不懂的處理的話，對於身體的內環境就會出現一些微小的變化，長期這樣對身體的健康也是會有威脅的。

舒暢情志降肝火

俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。戈焰介紹，中醫認為，肝為“將軍之官”主疏洩，主藏血，情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認為肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。

睡眠不夠或者休息不好也會導致肝火上炎，因為“夜臥血歸於肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度，也會導致失眠的出現，這在一定程度上也跟思慮過度有關係。因此調整好心情，才能睡好覺降肝火。

清淡飲食降肝火

要降肝火首先就要遠離易致肝火旺盛的食物。戈焰介紹，刺激性的食物容易導致肝火上升，如辛辣、燥熱、煎炸的食品，如辣椒、生薑、胡椒、咖哩……吃多了都會讓肝火上升，而油膩的食物則會加重肝臟的負擔。因此春季養肝在飲食上，要注意清淡，以性平味甘清潤的食材為主，如百合、栗子、石斛等。

這篇文章和大家介紹了關於肝火太旺怎麼辦的資料，希望大家看完之後可以明白自己的健康是需要時刻注意的。不要認為這個肝火旺盛是沒有什麼關係的，如果長時間這樣下去的話，身體其他的一些器官也會受到影響的。