膽結石如何預防呢

很多原因都會導致膽結石，如果在日常生活中不多注意一些，就很容易引發膽結石。很多女性盲目減肥就引起了膽結石，不僅沒有健康減肥，還得了膽結石。如果飲食作息比較混亂，也是容易患上膽結石的。尤其是經常不吃早餐的人很容易得膽結石。下面，我們就一起來看看膽結石要怎麼預防吧！

要防治膽結石，我們在平常的飲食中，要養成良好的膳食習慣：不要暴食暴飲，儘量少食用油炸食物。多食用一些富含纖維素的食物，如芹菜，大白菜等粗纖維的食物，因為在食用這些食物後，可以保持大便通暢，促使體內膽固醇等物質從大便中排除。對於肥胖者，還要適

在平常的生活中，要注意飲食衛生，瓜果蔬菜要清洗乾淨後，再食用。在有些衛生條件不是特別好的地區，腸道寄生蟲嚴重者甚至會出現膽道蛔蟲症，對於腸道有寄生蟲者要積極驅蟲，有膽道炎症和膽道蛔蟲症者也要積極治療。

在平常的生活中，要儘量避免食用膽固醇高的食物，如雞蛋，豬腦袋等食物。在食用這些食物後，膽囊中的膽固醇會增高 ，膽固醇增高後，更容易患膽結石。

另外，在日常的生活中，還要養成多喝水的習慣，正常人每天要喝八杯左右的水，多喝水可以稀釋膽囊中的膽汁，防治膽汁發生濃縮，減少膽結石的發生機會。此外，在日常的生活中，還要儘量避免食用甜食。因為食用甜食也會增加膽結石的發生機會。

要避免膽結石，除了以上的因素外，在平常的生活中，還要注意多鍛鍊身體，因為經常鍛鍊身體可以降低膽結石的發生機會。另外，在日常的生活中，我們還要注意避免過度操勞和受涼。

膽結石患者一定要相信自己可以痊癒，而不是自暴自棄、破罐子破摔。在日常生活中，可以多做一些運動，但是要避免聚類運動。適宜的運動是可以提高身體抗病能力以及免疫力的，還要避免過勞，多注意休息膽結石患者才能早日康復。