秋季疾病預防的措施

當立秋以後，很多人都還沒有來得及去適應這樣的溫差，所以就引起了一些不必要的疾病產生，很多本身不起眼的小疾病都會引起復發，因此我們對這些疾病不能夠忽視的，要不然的話堆積起來也是會嚴重損害到身體健康，還是應該要重視起來的，做好一定的預防的措施，這對於預防秋季方面的疾病是非常有效果的，其實最重要的就是要注意生活中的一系列小細節的。

1.多眨眼，多活動眼球

在人的身體上，眼睛是最忙的一個部位，即使寒冷的冬季還要飽受風沙的“蹂躪”，因 此我們有理由對眼睛nice一些。長時間閱讀或看液晶顯示屏，會減少眨眼次數，久而久之會引 起乾眼症或者出現視力下降、易流淚的症狀。每工作1小時就要讓眼睛歇一歇，眨眨眼睛，活動 活動眼球，眼睛就會舒服很多。

2.不光腳，不露腰

在生活中有一種說法，叫寒打腳起，如果在這個寒冷的秋天，你經常光著腳丫子在屋裡 跑，會很容易生病呢。常光腳丫身體很容易受涼，會表現在容易感冒和月經期痛經，在屋裡還是 要穿上襪子，如果室溫不高，還要加穿一雙。此外，在秋天女生千萬要對腰部特別保暖，一方 面腰部受寒會容易造成腰腿疼的毛病，年紀大了還會患上各種疾病，更重要的是，腰部保暖實 際上是對子宮卵巢的保護，腰部常常受涼，痛經會加重許多哦。

3.不要只穿一雙鞋

秋季，我們明顯的感覺到室內室外的溫度有差距的，在房間裡面你穿著厚厚的鞋子肯定會覺得不舒服的，腳部也會有汗，但是在室外的話，你就要穿上保暖的鞋子了。同時，，每天都不要穿一雙鞋子，長時間穿一雙的話，會使鞋子裡面有很多的病菌的，容易還會有腳氣哦，所以我們必須要準備兩雙鞋子哦，多晒晒，讓鞋子乾爽。

4.不要隨處倒頭就睡

由於工作繁忙或條件限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車裡，隨處都能倒頭就睡。如果睡覺不能讓身體充分的放鬆，就無法發揮應有的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。

最主要的就是不要讓自己的生活變得毫無規律，如果是生活變得沒有規律的話就會讓自己的身體出現一些異常的變化，尤其是身體內部的生理系統就會失衡，所以特別容易讓病毒侵入到自己的體內，而且秋天裡面溫度的驟然下降也是導致疾病出現的一點非常重要的原因，所以就要多吃一些有營養的食物和水果。