女性更年期疾病的防治措施

更年期是每個女人都非常恐懼的一個時期，但是這又是每個女人都不能避免的一個時期。更年期會引發各種各樣的疾病，讓更年期的女性遭受各種各樣的罪。更年期不但會給女性的身體造成嚴重的危害，嚴重的也會給更年期女性的幸福生活帶來嚴重的影響。那麼女性更年期疾病的防治措施是什麼呢？下面讓我們一起來看一下吧。

1觀察下睡眠質量：平時成人的正常睡眠時間為六到八個小時，如果睡眠時間比較短的話，可以在中午時間稍微休息下。為了你有一個好的睡眠質量，睡覺之前一定要放鬆自己的心情，不要在睡前還加班加點的做工作的事情，也不要與家人發生爭執，儘量平靜的進入睡眠狀態。

2學會減壓：女性朋友減壓的方式有很多種，因而可以擴充下業餘愛好，消除壓力和疲勞。對於女性朋友，減壓的方式有很多，建議每週進行2次身心放鬆術或瑜伽，或者進行2次體育鍛煉。

3多吃大豆異黃酮

大豆異黃酮是黃酮類化合物，是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。

大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性，是天然的癌症化學預防劑。

大豆異黃酮藥理作用

延緩女性衰老、改善更年期症狀、骨質疏鬆、血脂升高、乳腺癌、前列腺癌、心臟病、疏鬆症、心血管疾病等。對於高雌激素水平者，表現為抗激素活性，可防治乳腺、子宮內膜、結腸、前列腺、肺、面板等癌細胞的生長和白血病，及其它心血管疾病。大豆提取物作為營養補充食品 使用，此外，大豆異黃酮顯著的降低了乳腺癌的發病率，產生這種結果被認為是與它的產物植物雌激素有關。研究還指出在平時多食用富含大豆異黃酮的食物有助於抑制前列腺癌細胞的生長，那些多吃低脂肪，富含大豆蛋白食品的人患(前列腺癌)的概率會更低。

上述文章為大家詳細的介紹了女性更年期疾病的防治措施，相信大家都已經瞭解了吧。如果更年期的預防和保健措施不合理的話，對女性帶來的影響是可想而知的，所以家裡有女性朋友的，一定要重視起來。