骶髂關節運動的好處有哪些

人們都提倡運動，運動是一種積極健康的理念。運動是一種比較實用的一種方式來增強我們的體質。骶髂關節是我們身體關節重要的組成部分，適當的運動給我們的骶髂關節帶來的只有好處。對我們的很多症狀有改善的。特別是對於骶髂關節炎症狀有很好的療效。所以在平時我們要對“骶髂關節運動的好處”有一個正確的認識。今天我們就一起來看看相關的介紹吧。

骶髂關節（sacroiliac joint 骶髂音[dǐqià]）由骶骨與髂骨的耳狀關節面相對而構成。關節囊緊張，並有堅強的韌帶進一步加強其穩固性，運動範圍極小，主要是支援體重和緩衝從下肢或骨盆傳來的衝擊和震動。在結構上屬滑膜關節，從運動方式上可看做屈戌關節或滑車關節。其大小個體差異較大，即使在同一個人兩側也不盡相同。

骶髂關節炎症狀

1、疼痛：疼痛是該病的主要症狀，也是導致功能障礙的主要原因。特點為隱匿發作、持續鈍痛，多發生於活動以後，休息可以緩解。隨著病情進展，關節活動可因疼痛而受限，甚至休息時也可發生疼痛。睡眠時因關節周圍肌肉受損，對關節保護功能降低，不能和清醒時一樣限制引起疼痛的活動，患者可能疼醒。

2、晨僵和粘著感：晨僵提示滑膜炎的存在。但和類風溼關節炎不同，時間比較短暫，一般不超過30分鐘。粘著感指關節靜止一段時間後，開始活動時感到僵硬，如粘住一般，稍活動即可緩解。上述情況多見於老年人、下肢關節。

3、其他症狀：隨著病情進展，可出現關節攣曲、不穩定、休息痛、負重時疼痛加重。由於關節表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關節囊收縮以及骨刺等引起機械性閉鎖，可發生功能障礙。

大家都知道經常運動可以改變我們很多疾病，我們同時人們也會通過運動慢慢的養成來良好的習慣。對我們每個人來說都是不錯的選擇。所以當我們知道了“ 骶髂關節運動的好處。”就可以積極的對我們的骶髂關節進行運動一下。這樣在不知不覺中，我們就可以預防炎症的發生。我們也就不用受到炎症的困擾。