怎樣清腸油效果會好呢

我們吃下去的食物，大多數都是通過腸道來排洩的，在日常生活中有一部分人的腸胃消化功能並不好，再加上不注意運動，長時間的坐著，容易讓睡下去的食物堆積在腸胃中，在腸胃中轉化為脂肪，糞便，有的還會變成毒素，腸油，腸油太多會引起肥胖，脂肪等等，那麼怎樣清腸油效果會好呢？

紅薯。紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。另外，紅薯還有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。

早上起來洗刷前喝蜂蜜水或者淡鹽水 飯前吃香蕉 效果很好的

可以有助於消化，排便的；比如山楂、酸奶、

木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄，且促進通便。通便蔬 菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……

想要清除自己的長油，要注意自己每天的一些事情，如多喝點開水，多運動，腸胃消化功能，促進腸胃蠕動，對新陳代謝脂肪代謝的效果也是很好的，如果吃下去食物不運動，營養價值再高的食物，堆積在腸胃也會轉化為不好的物質。