酒桌族該如何緩解便祕護腸胃？清好清暢的功效怎麼樣

酒桌族由於常常攝入大量高熱量食物，會導致腸胃代謝負擔過大，也容易引發一些腸道問題，比如便祕。便祕指的是大便次數減少，一般每週少於3次，伴隨排便困難、糞便乾結等情況，便祕雖是一種常見的症狀，但若是長期便祕，卻會嚴重影響身體健康。下面來了解，酒桌族應該如何緩解便祕護腸胃？以及清好清暢的功效。

一、保持定時排便的習慣

1、保持定時排便的習慣，有助於建立正常排便反射，建議酒桌族日常養成並保持定時排便的習慣，排便時不看手機、報紙、書籍等。

2、日常保證水分攝入充足，可以起到軟化大便的作用，讓排便過程變得輕鬆，酒桌族平時應注意補充水分，建議多喝溫開水或淡鹽水。

3、平時堅持運動，不僅能提高身體免疫力，還能更好地促進腸道蠕動，改善便祕的症狀，酒桌族應適當增加日常活動量。

4、日常多吃含膳食纖維的，能很好地刺激腸道的蠕動，提高身體的代謝能力，清理腸道，改善便祕的症狀，

5、多吃膳食纖維食物，可以擴大糞便體積，促進腸道蠕動，有利於糞便順利排出，酒桌族平時應適量進食富含膳食纖維的蔬果、粗糧類食物。

6、出現便祕症狀後，酒桌族可考慮適當服用通便產品，這樣能更好地潤腸通便、治療便祕，推薦選擇好健時清好清暢膠囊

二、好健時清好清暢膠囊的功效怎麼樣

好健時清好清暢膠囊，是好健時新推出的一款“五味配方藥食同源”的治療便祕的中成藥，其適用於多種便祕。

好健時清好清暢潤腸膠囊中所新增的五味藥材，其中的當歸、桃仁、火麻仁，既是藥材又是普通食物，藥食同補，可以潤腸通便，又能活血補虛，大黃有瀉熱通腸的功效，羌活可起到止痛的作用。

每日3次、每次2粒好健時清好清暢潤腸膠囊，有助改善及治療便祕的症狀，還有助於保護腸胃。

看到這裡，你應該知道酒桌族應該如何緩解便祕護腸胃，若想更好地潤腸通便、治療便祕，不妨隨時備點好健時清好清暢膠囊吧～