牛油果吃多了會怎樣？牛油果不能和什麼同吃？吃牛油果的最佳時間

牛油果別稱油梨、鱷梨、酪梨等，營養價值非常高，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，其營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱，下面就和本站一起來看一看吃牛油果的最佳時間吧！

本文目錄

1、吃牛油果的最佳時間

2、牛油果是什麼味道？

3、牛油果吃多了會怎樣？

4、吃牛油果有什麼禁忌？

5、牛油果不能和什麼同吃？

6、吃牛油果有什麼好處？

吃牛油果的最佳時間

白天飯前或飯後半小時吃。牛油果是一種高能低糖水果，非常適合嬰幼兒和老人食用，白天時間段內飯前或飯後半小時吃皆可，飯前吃可以減少食物攝入，飯後吃可以促消化、預防便祕。但值得注意的是牛油果最好別選擇在晚上吃，因為夜間消耗本來就小，再加上牛油果屬高能水果，晚上吃很容易發胖。

牛油果是什麼味道？

牛油果原產於墨西哥和中美洲等地，我國的廣東、海南、福建、廣西、臺灣、雲南及四川等地有少量栽培，成熟後的牛油果切開後好象牛油一樣細膩，綿軟細密，吃起來也很潤滑，第一次吃可能會覺得挺噁心的味兒，有像肉類脂肪的口味，還有點兒青草的香味，但是再吃的話就會覺得非常好吃，很香甜、絲滑。

牛油果吃多了會怎樣？

牛油果吃多了會發胖。牛油果的果肉脂肪含量高，很容易產生飽腹感，對於增肌減肥是由很大幫助的。但是要注意的是由於牛油果的熱量很高，一顆牛油果的熱量大約就有245卡，雖然吃牛油果對減肥有幫助，但是也不能吃多，也不能長期食用，不然反而會長胖，通常來說一天只吃半顆的牛油果比較合適。

吃牛油果有什麼禁忌？

1、牛油果切開之後很容易就會被氧化，因此需儘快食用，以免氧化變質而導致營養價值降低。

2、牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，肥胖的人不適合食用，且正常人也不適合大量食用。

3、牛油果性涼，因此自身脾胃虛寒的人群不適合食用，因為涼性的食物食用過多會導致腹瀉。

牛油果不能和什麼同吃？

1、高脂食物：牛油果和高脂食物如核桃、芝麻、花生等一起吃會降低營養價值。

2、西瓜：牛油果和西瓜一起吃會引起胃腸不適，出現腹瀉等問題。

3、冷飲：牛油果和西瓜一起吃會引起消化不良，嚴重者還可出現腹痛、腹瀉。

吃牛油果有什麼好處？

1、護膚美容：牛油果的果肉與人體面板親和性好，極易被面板吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防晒與保健作用。

2、保護子宮：牛油果長的很像子宮，據說能夠保護女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。

3、預防癌症：牛油果富含的維他命能有效的抗氧化，對於預防癌症以及心血管疾病也能發揮顯著效果，另外豐富的鈣質能代謝體內因過度攝取鹽分而積累的鈉。

4、減緩衰老：牛油果含豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤面板，還能延緩表皮細胞衰老的速度。

5、豐胸作用：牛油果中含豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。