腸道不吸收營養了怎麼辦呢？

現代年輕人中，很多人都有腸道吸收不好的毛病。這與平時喜歡暴飲暴食，或者不定時吃飯，喜歡吃油膩辛辣的食物有關。時間一長了，腸胃功能自然而然就弱了很多，於是吸收也不好了，總是拉肚子或者便祕。讓人很是苦惱。關於腸道不吸收營養的問題，小編翻查了一些相關的資料，給大家做個參考吧。

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季，早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益於腸胃的吸收。】有利於健脾胃，通大便改善腸胃的內部環境。同理，按此方法晚上睡前喝。

吃飯也就是正餐，一定要有規律，一些人的胃病是怎麼來的，就是暴食暴飲造成的，本來挺好的一個胃給弄環了，不是有這麼句俗語【前30年胃養人，後30年人養胃】這是前車之鑑，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說腸胃不好的人啦！所以飲食一定要有規律。做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時做到細嚼慢嚥，可以減少腸胃的負擔。

調理腸胃的三種粥：

1、 西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開後，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開後，改用小火慢煮，5分鐘後出鍋加糖即可。

2、 蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。

3、 紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開，再改用小火煮爛即可出鍋。

腸胃功能差的人是需要慢慢調理的。另外每天按摩腹部對於腸道功能吸收也有一定的好處。小編建議大家每天早晚各按摩一次，直按到肚皮發熱了為止。另外按摩腹部前可以喝一杯溫熱的開水，再按摩腹部順時針一百下，逆時針一百下，這樣效果更好呢。最重要的還是堅持哦。