老人腸胃吸收不好怎麼辦

老人出現腸胃吸收不好的情況，可能是由於長時間使用一些不健康不衛生的食物導致的，我們日常一定要養成每天喝粥的好習慣喝粥不僅可以幫助我們領略美味，對於緩解我們的腸道消化問題，提高自身的腸道消化能力都是非常有幫助的，簡述一下老人腸胃吸收不好的解決方法吧。

1食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

2.粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

4.豆豉研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

5.水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。

以上介紹的老人腸胃吸收不好的解決方法為我們提供了科學的指導和建議，老年人腸胃吸收不好，還可以多喝一些酸奶，酸奶具有非常不錯的調理腸胃的效果，酸奶中富含了很多的活性菌，可以大大改善我們自身出現的各種腸道消化疾病。