無法吸收營養要怎麼辦？

在生活中，我們經常會看到這樣一部分人，這些人通常胃口很好，早中晚餐都按時吃，但是體重仍然低於他們身高所配備的標準體重。那麼，這種情況究竟是什麼因素引起的呢？除了生活習慣和社會環境，其他的因素會不會影響到我們的營養吸收呢？小編今天就這個問題跟大家來討論一下。

總的來說，營養、生活習慣、社會環境、心理與生理的因素(如病理的因素、基因的因素)等都與胖瘦有關係。

那麼營養吸收不好應如何調理呢？

首先：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿蔔有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。

營養吸收不好的食療方案

冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能禦寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。

腸胃保養飲食小知識

早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。

早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分鐘就有充足的時間進食。

由此可見，消化吸收功能弱的朋友們很容易出現不吸收營養的這種現象。但是當今社會，更多的是因為長期的神經衰弱或者說是心理疾病造成的。還有，如果我們的內分泌出現了迴圈障礙，那麼也很有可能出現消化不良，營養無法吸收的現象。