肝火旺的調理方法是什麼

在平時的生活之中，很多人都會遇到肝火旺的狀況。當我們出現肝火旺的時候，一般脾氣會變得非常的暴躁。不僅如此，我們的健康方面也是會受到這方面的影響的。所以面對肝火旺，我們最好就是及時採取有效措施來調理。那麼，肝火旺的調理方法是什麼呢？這個問題相信很多人都是想要深入瞭解的。

肝火旺的調理方法很多，具體就有下面這幾種：

保持良好的心情：儘量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

多吃降低肝火的食物：主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

養成良好的生活習慣：保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放鬆，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

少吃甘熱性食物：避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、燻烤的食品不宜吃。

中藥調理：預防肝火上升，可以採用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。

注意事項：肝火旺盛的人要注意多喝水(建議白開水、少喝飲料)，少喝酒、少抽菸、多吃新鮮的水果和蔬菜，注意室內經常通風。

當我們出現肝火旺的時候，大家一定要及時平復自己的心情。不僅如此，我們還可以多吃吃降肝火的食物，比如說常見的就有苦瓜、綠豆、西紅柿、蘋果、橙子等等。除此之外，為了降低肝火，我們還可以利用中藥來調理，比如說我們可以吃點菊花、金銀花等等，效果也是非常棒的。