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戒菸有哪些不良反應

戒菸有哪些不良反應

我們都知道吸菸有害健康,但是對於愛吸菸的男性朋友們來說即使知道煙的壞處,也還是會吸菸,有的男生吸菸到了上癮的地步,所以需要進行戒菸,戒過煙的男士們肯定懂得戒菸的痛苦,戒菸也是有不良反應的 今天我們來給大家講一下戒菸有哪些不良反應,

戒菸有哪些不良反應

吸菸者的身體會不斷調整自身功能以適應各種化學物質的侵襲。當吸菸者放棄吸菸後,身體便開始著手修復過程,清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。因此,不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段,這是您的身體在通知您,她正在著手修復自己的各個部分。身體修復需要一段時間,時間的長短就因人而異了。有些人在戒菸後並不會出現明顯的症狀;有些人會出現以下所列某種或多種症狀或體徵:

口渴:常伴有口乾。喝大量液體,尤其是大量飲水,這有助於清除體內毒素。

睡眠中斷: 這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一,非常常見。

嗜睡: 一旦沒有了菸鹼的化學提神作用,既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

難以入睡: 有些人主訴在減少吸菸後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間:起床,閱讀,寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

咳嗽 :長年累月吸菸後,肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間,粘液會鬆解,從呼吸道排出,纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。

便祕 :許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便祕。每天飲用四至六杯水可緩解便祕。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。

頭痛 :頭痛可持續一天,並可能在一週後復發。其原因尚不清楚。

飢餓感: 身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。為了避免增加體重,可從事一些體育鍛煉,並且食用低糖低熱量的食物。

盜汗 :經常沐浴可緩解。定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。

震顫 :手和手指輕微發抖,可持續數週。

口瘡: 少數戒菸者可出現口腔刺激症狀。牙齦起皰、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致,加強飲食和補充維生素B、C可緩解症狀。

注意力不集中: 在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。戒菸者的空間感和距離感都會受到影響,並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應儘可能避免駕車或操作機器。

手足癢: 這是由迴圈系統得到改善引起的。一般不會持續太久。

頭皮痠痛: 這也是由迴圈系統得到改善引起的。一般不會持續太久。

以上的內容就是關於戒菸時的不良反應,但是男性朋友們,無論出現多麼令人難受的情況,也不要放棄戒菸,因為長時間的吸菸對身體造成的危害更大,我們也瞭解戒菸是非常痛苦的,但是還是正在戒菸的朋友們可以堅持下來.

標籤: 戒菸 不良反應
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