下決心戒菸 這些不良症狀必須克服！

香菸是男人們最喜愛的一種物品，它可以給男人帶來非常歡愉的感受，甚至可以用來緩解壓力，幫助男人保持強大的思考能力。但香菸給男人帶來的危害也是不容小覷的，為了身體健康著想，還是趁早戒菸微妙，除非你不懼怕肺癌等疾病。在戒菸之後，男人的身體會出現哪些症狀呢？

1、口渴

常伴有口乾。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。

2、睡眠中斷

這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。

3、嗜睡

一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

4、難以入睡

有些人主訴在減少吸菸後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

5、咳嗽

長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。

6、便祕

許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便祕。每天飲用四至六杯水可緩解便祕。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。

7、頭痛

頭痛可持續一天，並可能在一週後復發。其原因尚不清楚。