做到這幾點 告別消化道疾病

消化系統由消化管和消化腺兩部分組成。 消化管是一條起自口腔延續為咽、食管、胃、小腸、大腸、終於肛門的很長的肌性管道，包括口腔、咽、食管、胃、小腸（十二指腸、空腸、迴腸）和大腸（盲腸、結腸、直腸）等部。 消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在於消化管各部的管壁內，大消化腺有三對唾液腺（腮腺、下頜下腺、舌下腺）、肝和胰，它們均借導管，將分泌物排入消化管內。

做到這幾點 告別消化道疾病

消化道一旦出現疾病，將會直接影響我們的日常飲食。牙好胃口才好，消化系統健康了身體才能擁有充足的能量。今天和您分享的是飯後3分鐘，告別消化道疾病。

如何預防消化道疾病

1、敲打小腿外部助消化

敲打小腿外部是促進消化的方法之一。小腿外部是身體經絡中胃經的所在，其中胃經中非常重要的穴位之一足三裡穴就處於我們小腿的外側。

飯後三分鐘內，敲打足三裡穴可以刺激胃經，加快胃部蠕動，緩解胃部壓力。此外，足三裡在中醫眼中可謂是“包治百病”的大穴位。因為只要是腸胃方面出現問題，都可以通過刺激足三裡穴來得到醫治，例如：胃脹可以按摩足三裡穴來緩解脹痛感；腸道吸收不好可以按摩其來幫助腸胃吸收；便祕可以通過按摩其來清楚宿便。

建議：大家可以在飯後3分鐘，用拳頭輕輕敲打小腿外側的部位，不僅可以醫治腸道疾病，有助延緩腸胃器官的衰老。

2、飯後立刻散步不可取

很多人都認為飯後散步是可以幫助身體消化的，是對身體有益的一項活動，更有人喊出“飯後百步走，活到九十九”。那麼，這樣的觀點真的正確嗎？某專家認為，這樣的觀點實則對身體不利。

因為人體在進食食物之後需要消化的時間，消化食物需要足夠的血液，如果此時胃部所獲得的血液不夠充足，將會導致胃動力不足，消化不良等常見現象。吃完飯後立刻進行散步，那麼心臟將會輸送血液到四肢部位，導致胃部接受到的血液就會減少，無法維持正常的胃部工作。

建議：飯後立刻散步可取，大家可以靜坐3分鐘，帶血液迴圈順暢之後再進行適當的散步即可。

3、擠壓虎口可去火

擠壓戶口部位可以起到去火的功效。身體本身就是一套非常複雜的運作系統，有時候健脾祛溼不一定依靠外界的藥物，只要按摩一些相對於的穴位即可。虎口部位有一穴位，名曰合谷穴，它可謂是身體自帶的“滅火器”之一。

夏季氣溫高，身體很容易上火，即會出現一些上火症狀，影響日常工作學習，例如：牙齦腫痛、喉嚨乾澀、便祕、內分泌失調等等。遇到這些上火行為，大部分人第一想到的就是吃藥降火，其實藥物並不是我們的首選方法之一。中醫認為，通過按摩刺激穴位來幫助身體自我調節是最好的辦法。

建議：可以經常動動手指，按摩虎口部位的合谷穴，不僅可以緩解上火現象，還能起到健脾祛溼的功效。

4、按揉手心增加食慾

手心部位是勞宮穴的所在之處。勞宮穴處於手心正中間的位置，其重要性一點都不亞於足三裡穴。為什麼呢？食慾不振比起消化不良更令人擔心。民以食為天，食物是身體力量的來源，是維持生命體活動的根本。所以，人體一旦出現食慾不振的現象，我們要及早的治療。

小暑之後，天氣進入一年中最炎熱的時間段。天氣炎熱，人體的舒適指數將會隨之降低，食慾也將會減退，身體還會伴隨其他一系列的不良症狀。食慾減退並不代表身體本身不需要補充能量，所以改善食慾、增加用餐的愉悅度非常重要。

建議：對於夏天食慾不佳的人群，可以在閒暇的時間按揉手心部位，增加食慾，同時增加用餐愉悅感。　　

上述文章中，本站為大家介紹瞭如何通過飯後3分鐘來遠離消化道疾病。這4種方法做起來都非常方便，也很實用。消化系統是我們人體8大系統之一，其對於生命健康的重要性不予言表。只有擁有健康消化系統，才能保證身體的日常能量所需，才能延緩各大器官的衰老速度。隨後，祝願大家都能擁有健康的身體，遠離消化道疾病的困擾。